По словам Меньшиковой у каждого человека организм работает по определенным циркадным ритмам, поэтому планировать свои приемы пищи, подстраиваясь под них, самое правильное решение, чтобы оставаться бодрым и здоровым.
Врач отметил, уже установлено, что люди, работающие по ночам чаще страдают сердечно-сосудистыми заболеваниями. Также часто у них наблюдается ожирение.
Мария Меньшикова отметила, что нельзя отказываться от завтрака совсем, так как из-за сбоя в метаболизме глюкозы в организме может возникнуть сахарный диабет. Врач подчеркнула, что в 21 веке из-за неправильного питания, отказа от завтрака и многочисленных диет число людей страдающих сахарным диабетом увеличилось в 5 раз.
«Внутренние часы, циркадные ритмы регулируют многочисленные физиологические и биологические процессы в организме, включая гормональный баланс, сон, температуру тела и умственную активность»,
поясняет врач-нутрициолог Меньшикова.
Исходя из вышеперечисленных факторов, необходимо проанализировать свое питание, активность, учитывая распорядок дня научиться жить в ритме со своим организмом.
