Будь здоровым без диет. Установлен легкий метод избавиться от проблем с сердцем и сахаром
В ходе исследований ученые установили, что поздний завтрак повышает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний и приводит к развитию сахарного диабета. Как правильно питаться и избежать проблем со здоровьем в интервью агентству “РИА Новости” рассказала врач-нутрициолог Мария Меньшикова.
По словам Меньшиковой у каждого человека организм работает по определенным циркадным ритмам, поэтому планировать свои приемы пищи, подстраиваясь под них, самое правильное решение, чтобы оставаться бодрым и здоровым.
Врач отметил, уже установлено, что люди, работающие по ночам чаще страдают сердечно-сосудистыми заболеваниями. Также часто у них наблюдается ожирение.
Мария Меньшикова отметила, что нельзя отказываться от завтрака совсем, так как из-за сбоя в метаболизме глюкозы в организме может возникнуть сахарный диабет. Врач подчеркнула, что в 21 веке из-за неправильного питания, отказа от завтрака и многочисленных диет число людей страдающих сахарным диабетом увеличилось в 5 раз.
«Внутренние часы, циркадные ритмы регулируют многочисленные физиологические и биологические процессы в организме, включая гормональный баланс, сон, температуру тела и умственную активность»,
поясняет врач-нутрициолог Меньшикова.
Исходя из вышеперечисленных факторов, необходимо проанализировать свое питание, активность, учитывая распорядок дня научиться жить в ритме со своим организмом.
Подписывайтесь на Новости LIVE24.RU и на наш канал в Дзенe. Следите за главными новостями России и Мира в telegram-канале LIVE24.RU.