Al Jazeera: все секреты японской банановой диете

  • (Обновлено 07-11-2021, 10:48)

На сайте телеканала «Аль-Джазира» опубликовали так называемый «протокол диеты», в основании которой лежит употребление бананов каждый день.

Al Jazeera: все секреты японской банановой диете
© pexels.com

Добавить LIVE24.ru в избранное 

В Японии утверждают, что подобный способ помогает достаточно быстро избавиться от лишних килограммов и при этом — без особого вреда здоровью. Но соль такого режима питания – не только во всеми любимых фруктах.

Утренняя диета на бананах известна в Стране Восходящего Солнца с 2008 года. Специалисты уверяют, что именно на нее следует полагаться в том случае, если ваша цель — быстро похудеть.

Согласно данным Министерства сельского хозяйства США, пищевая ценность банана, вес которого равен 115 грамм, представлена следующим образом.

Калории: 113; Пищевые волокна: 2 г; Углеводы: 26 г; Белки: 0,851 г; Жиры: 0,33 г; Магний: 32,2 мг; Фосфор: 25,3 мг; Калий: 375 мг; Натрий: менее 4 мг; Цинк: 0,184 мг; Медь: 0,116 мг; Витамин C: 14,1 мг. Марганец: 0,297 мг; Тиамин: 0,064 мг; Ниацин: 0,761 мг; Витамин B6: 0,24 мг; Фолиевая кислота: 16,1 мкг; Бета-каротин: 9,2 мкг; Витамин А: 1,15 мкг.

Японская банановая диета

Диетологи рекомендуют есть бананы в неограниченном количестве и запивать их теплой водой. Если вода для вас – слишком скучно, тогда обратите внимание на молоко.

— Можете съесть один или два банана в качестве перекуса между приемами пищи, — объяснили специалисты. – А вот употреблять сладости – нельзя. Также нельзя ничего есть после 8 часов вечера. Заснуть при этом надо к полуночи.

Диетологи объяснили, что завтрак из бананов помогает ускорить обмен веществ и как следует насытиться.

— Не забывайте о том, что бананы очень богаты калием и клетчаткой, которая регулирует жировые отложения. После 8 вечера категорически не рекомендуется ничего есть – уточнили диетологи.

Они добавили, что, так как бананы еще содержат много фруктозы, такой банановый завтрак не должен становиться частью длительной привычки. Такая диета помогает быстро сбросить лишний вес, но для того, что закрепить результат,  организму нужны упражнения.

В чем польза банановой диеты

Диета поможет похудеть просто потому, что вы будете меньше есть, но в самих фруктах никакой конкретной формы – нет. Именно это и помогает сбросить вес.

Если вы поздно едите, подобный режим поможет уменьшить общее количество калорий.

— Тем не менее, данную диету не соблюдайте без какой-то предварительной консультации с врачом, особенно если у вас есть какое-либо хроническое заболевание, — рассказали диетологи.

Помогают ли худеть упражнения

Во французской газете Lefigaro, Сесиль Тибер цитирует исследователя и профессора спортивной физиологии и питания в Университете Клермон-Овернь Натали Буассо:

— Вопреки ожиданиям, тренировки могут даже спровоцировать увеличение  веса, — предупредила она. – Особенно это справедливо для тех случаев, если вы возобновляете их после нескольких лет перерыва или просто начинаете вести очень активный образ жизни».

Дело в том, что благодаря физическим нагрузкам жир превращается в мышцы, а мышцы – тяжелее.

— Но ничего не бойтесь, мышцы — показатель крепкого здоровья, — заключила эксперт.

Диетолог Ирина Писарева добавила, что бананы в меню избавят от трех серьезных проблем со здоровьем.

Мария Чумак
Мария Чумак

  • Запись о регистрации СМИ:
    ЭЛ № ФС 77 - 74986 выдано Роскомнадзором 19.02.2019 г.
  • Запись о регистрации информационного агентства:
    ИА № ФС 77 - 74985 выдано Роскомнадзором 19.02.2019г.
  • Учредитель:
    ООО «ЛАЙВ24», ИНН 4632247680
  • Главный редактор:
    Новиков Михаил Владимирович
  • Адрес электронной почты редакции:
    info@live24.ru
  • Телефон редакции:
    +7 (4712) 55-10-24
В сетевом издании LIVE24 размещены материалы информационного агентства LIVE24.
Некоторые материалы содержат стоковые изображения от Depositphotos, Pixabay, АГН Москва
18

В России признаны экстремистскими и запрещены организации «Национал-большевистская партия», «Свидетели Иеговы», «Армия воли народа»,«Русский общенациональный союз», «Движение против нелегальной иммиграции», «Правый сектор», УНА-УНСО, УПА, «Тризуб им. Степана Бандеры»,«Мизантропик дивижн», «Меджлис крымскотатарского народа», движение «Артподготовка», общероссийская политическая партия «Воля», АУЕ. Признаны террористическими и запрещены: «Движение Талибан», «Имарат Кавказ», «Исламское государство» (ИГ, ИГИЛ), Джебхад-ан-Нусра, «АУМ Синрике», «Братья-мусульмане», «Аль-Каида в странах исламского Магриба», Meta Platforms Inc. (руководящая организация социальных сетей Instagram и Facebook).

Организации, СМИ и физические лица, признанные в России иностранными агентами: "Голос Америки" "Idel.Реалии" "Фактограф" "Север.Реалии" Общество с ограниченной ответственностью "Радио Свободная Европа/Радио Свобода" Чешское информационное агентство "MEDIUM-ORIENT" Пономарев Лев Александрович Савицкая Людмила Алексеевна Маркелов Сергей Евгеньевич Камалягин Денис Николаевич Апахончич Дарья Александровна «Medusa Project» Общество с ограниченной ответственностью «Первое антикоррупционное СМИ» «VTimes.io» Баданин Роман Сергеевич Гликин Максим Александрович Маняхин Петр Борисович Ярош Юлия Петровна Чуракова Ольга Владимировна Железнова Мария Михайловна Лукьянова Юлия Сергеевна Маетная Елизавета Витальевна «The Insider» Рубин Михаил Аркадьевич Гройсман Софья Романовна Рождественский Илья Дмитриевич Апухтина Юлия Владимировна Постернак Алексей Евгеньевич Общество с ограниченной ответственностью Телеканал Дождь Петров Степан Юрьевич Юридическое лицо Istories fonds Шмагун Олеся Валентиновна Мароховская Алеся Алексеевна Долинина Ирина Николаевна Шлейнов Роман Юрьевич Анин Роман Александрович Великовский Дмитрий Александрович Общество с ограниченной ответственностью «Альтаир 2021» Общество с ограниченной ответственностью «Ромашки монолит» Общество с ограниченной ответственностью «Главный редактор 2021» Общество с ограниченной ответственностью «Вега 2021» Общество с ограниченной ответственностью «Важные иноагенты» Каткова Вероника Вячеславовна Карезина Инна Павловна Кузьмина Людмила Гавриловна Костылева Полина Владимировна Лютов Александр Иванович Жилкин Владимир Владимирович Жилинский Владимир Александрович Тихонов Михаил Сергеевич Пискунов Сергей Евгеньевич Ковин Виталий Сергеевич Кильтау Екатерина Викторовна Любарев Аркадий Ефимович Гурман Юрий Альбертович Грезев Александр Викторович Важенков Артем Валерьевич Иванова София Юрьевна Пигалкин Илья Валерьевич Петров Алексей Викторович Егоров Владимир Владимирович Гусев Андрей Юрьевич Смирнов Сергей Сергеевич Верзилов Петр Юрьевич Общество с ограниченной ответственностью «ЗП» Общество с ограниченной ответственностью «Зона права» Общество с ограниченной ответственностью «ЖУРНАЛИСТ-ИНОСТРАННЫЙ АГЕНТ» Вольтская Татьяна Анатольевна Клепиковская Екатерина Дмитриевна Сотников Даниил Владимирович Захаров Андрей Вячеславович Симонов Евгений Алексеевич Сурначева Елизавета Дмитриевна Соловьева Елена Анатольевна Арапова Галина Юрьевна Перл Роман Александрович Общество с ограниченной ответственностью «МЕМО» Американская компания «Mason G.E.S. Anonymous Foundation» (США) Компания «Stichting Bellingcat» Автономная некоммерческая организация по защите прав человека и информированию населения «Якутия – Наше Мнение» Общество с ограниченной ответственностью «Москоу диджитал медиа» Акционерное общество «РС-Балт», Левада-Центр


© ООО ЛАЙВ24.
Наверх