6 способов взбодриться утром

Проснулись – потянулись

Чтобы прийти «в чувства» после сна, нужно хорошо потянуться. Сперва лучше сделать это в кровати, а потом уже сидя и когда вы собираетесь вставать. Если потянуться три раза в разных позах всего по несколько секунд, вряд ли вам захочется вернуться в постель, так как тело уже будет настроено на активную деятельность.

Дневной свет

Организму важен естественный дневной свет, поэтому если вы хотите быстро проснуться утром, лучше оставить на ночь одну из штор приоткрытой. Такое правило отлично сработает весной или летом, когда солнце встает рано. Тем не менее даже зимой можно оставлять небольшую щель для проникновения уличного света в комнату.

План действий

Ничто так не бодрит с утра, как заранее составленный план домашних дел. Если вы будете засыпать с мыслью о том, что утром вам обязательно надо помыть посуду, погладить рубашку и сделать зарядку, то вставать будет намного проще.

Холодный душ

Это один из наиболее действенных способов быстро взбодриться, но подходит далеко не всем. Если вы не любите ледяную воду, можно принять теплый душ. Вода в любом случае вас взбодрит и придаст утренней свежести телу.

Сделайте громче

Отличный способ быстро проснуться и добавить себе хорошего настроения – любимая музыка с самого утра. Собираться будет приятнее, веселее и быстрее, а сторонние звуки окончательно разбудят ваш организм.

Стакан воды

Это правило нужно соблюдать вне зависимости от того, сложно ли вам вставать по утрам. Стакан чистой воды комнатной температуры выводит из организма все накопившиеся за ночь токсины, «запускает» работу желудочного-кишечного тракта и освежает.

Помимо воды утром натощак можно выпить и другие напитки. LIVE24 сообщало, какие именно стоит добавить в свое утреннее меню.