Многие граждане не могут представить своего утра без овсяной каши. Однако этот продукт может навредить здоровью,
сообщает «МедикФорум».
Российский диетолог Юлия Хохолкова рассказала, что употребление быстро заваривающихся хлопьев приводит к полноте, поэтому гражданам следует покупать зерновую крупу. В ней присутствует большое количество витамина Е, В и А, а также фолиевой кислоты.
Эксперты пояснили, что мелкие хлопья не могут насытить человека нужным количеством калорий и клетчаткой, поэтому рекомендуется выбирать более крупные аналоги.
Если человек борется с лишним весом, то ему следует готовить кашу на воде. Такой продукт поможет в соблюдении суточного калорийного лимита.
