Перед наступлением дачного сезона пожилым россиянам стоит постепенно восстанавливать двигательную активность, пить больше воды, не забывать принимать назначенные врачом лекарства, защищать глаза, а также кожу лица и тела от яркого солнца, заявила в беседе с
РИА Новости главный внештатный гериатр департамента здравоохранения Москвы Надежда Рунихина.
По ее словам, любая физическая активность требует от человека подготовки и сейчас крайне важно использовать появившееся свободное время для постепенного увеличения физнагрузок. Необходимо чаще выходить на улицу, больше гулять, постепенно увеличивать темп и длительность ходьбы.
Рунихина отметила, что пожилым россиянам нужно также обратить внимание на защиту кожи от солнца. Несмотря на всю пользу витамина D, вырабатываемого организмом под воздействием солнечного света, с возрастом влияние солнца на кожу может принести больше проблем, чем пользы. Если наблюдается дефицит данного витамина, то его лучше восполнить с помощью добавок. На глаза при ярком солнце надо надевать очки, кожу прикрывать одеждой, а лицо защищать кремом от загара.
В начале дачного сезона, если погода будет жаркой, нужно пить больше воды, а если станет очень жарко — контролировать данный аспект и употреблять не менее 1,5–2 литров воды в день. Если человек регулярно принимает лекарства, их необходимо продолжать пить без каких-либо ограничений или снижений дозировки, подчеркнула Рунихина.
Ранее эксперты Высшей школы экономики
предсказали скорое
уменьшение числа пенсионеров в России. Экономисты считают, что это может произойти из-за того, что многие из нынешних пенсионеров не в состоянии претендовать на выплаты в связи с
ужесточением требований со стороны государства.
