• 01 апреля, 2021, 20:01

Эксперт перечислил пять фактов, доказывающих пользу смеха для здоровья

Эксперт перечислил пять фактов, доказывающих пользу смеха для здоровья

Впервые предки человека разумного засмеялись примерно 2-4 миллиона лет назад.

Эксперт перечислил пять фактов, доказывающих пользу смеха для здоровья
Читайте LIVE24 в:

Многих это может удивить, но существует целая наука о смехе, которая называется гелатология. Это не шутки и не первоапрельский розыгрыш. Смех действительно изучают ученые-гелатологи. Кстати, смех — очень сложный процесс, в котором задействованы не только мышцы, но и гормоны. Впервые предки человека разумного засмеялись 2-4 миллиона лет назад, и за это время эволюция отточила данный процесс.

Ученые из университета Берна в Швейцарии заявили, что всего 1 минута смеха равна 40 минутам пробежки по своему положительному влиянию на работу сердца и легких. Если почувствуете, что засиделись на месте: просто посмейтесь 5 минут в день, и оздоровление будет происходить на глазах. Это тоже не розыгрыш.

Журналисты «Комсомольской правды» побеседовали о полезных свойствах смеха с основателем и владельцем медицинской онлайн-лаборатории Lab4U Валерием Савановичем.

Так почему же смех так полезен?

Качает пресс

По словам эксперта, во время смеха активно работают мышцы брюшного пресса, а также диафрагмы и желудка. Накачать с помощью смеха кубики как у Шварценеггера, конечно же, не получиться, однако стимуляция мышц пресса все равно происходит.

instagram.com/schwarzenegger

Помогает работе кишечника

Активная работа диафрагмы улучшает перистальтику кишечника и функционирование органов брюшной полости. Если хорошенько посмеяться над любимой комедией или юмористическим шоу, может, получится даже сэкономить на слабительном. Правда, в некоторых случаях смех из-за воздействия на диафрагму может вызывать икоту — реакцию на резкое сокращение диафрагмы и межреберных мышц, при котором надгортанник закрывает дыхательные пути.

pixabay.com

Укрепляет сердце

Пользу смеха в период пандемии коронавируса переоценить сложно: из-за того, что диафрагмальное дыхание более глубокое, чем обычное, при этом процессе ускоряется обновление кислорода в клетках, расправляются бронхи, легкие и дыхательные пути. Благодаря этому люди не просто начинают лучше дышать, но и боле активно питают клетки кислородом, а это в свою очередь улучшает работу сердца.

pixabay.com

Прочищает глаза и легкие

Также смех вызывает расширение зрачков и сокращение мышц слезных желез, поэтому люди часто плачут от сильного смеха. К тому же из-за него человек выдыхает воздух со скоростью 120 км/час. Такие выдохи, которые могут посоревноваться со спорткаром, повторяются каждые 210 миллисекунд. Отсюда простой вывод: смех — прекрасная тренировка для диафрагмы и органов брюшной полости.

pixabay.com

Указывает на гормональные проблемы

Во время смеха задействованы не только мышцы — работает нервная система и гормоны-нейромедиаторы. Нейромедиаторы, которые являются посредники между нервной системой и нашим телом, в ответ на появление стимула вызывают в психике определенные реакции. А если правильных реакций нет, то стоит задуматься и проверить уровень гормонов.

pixabay.com

Два самых известных гормона радости — дофамин и серотонин. В случае с дофамином, вырабатывающимся за счет надпочечников, речь идет о чувстве наслаждения, а в ряде случаев и эйфории. При этом дофамин является одним из самых важных гормонов в жизни каждого человека, так как он вызывает удовольствие от физических нагрузок, умственной деятельности и успешно выполненной работы.

Если из жизни пропала вся радость и ничего вокруг не приносит удовольствия, Саванович советует сходить в больницу и сдать анализ на уровень дофамина, который используют для диагностики депрессии.

Сложные факты простым языком

Не секрет, что человек улыбается лицом, а смеется всем телом. Если для появления улыбки нужно взаимодействие 10-17 мышц лица, то для смеха без активной работы мышц тела не обойтись. Улыбка образуется благодаря двум большим скуловым мускулам, мышцам в углах рта, верхней губе и круговым мышцам глаза.

А вот при смехе к работе подключается целый коллектив: мышцы гортани, шеи, межреберные мышцы, диафрагма, мускулатура спины, а иногда и мышцы конечностей, если смеяться очень сильно, прямо «до упаду», который, кстати, развивается из-за того, что при смехе мышцы могут как напрягаться, так и расслабляться.

pixabay.com

Ранее психологи Московского государственного психолого-педагогического университета рекомендовали 1 апреля воздержаться от шуток, которые связанны с неожиданными радостными новостями. Дело в том, что они могут вызвать у человека досадное чувство разочарования и ощущение неоправданных ожиданий. Также не стоит шутить на тему расовых различий и личных качеств человека.


IT-эксперт Александр Тимофеев объяснил, как ускорить работу смартфона

IT-эксперт Александр Тимофеев объяснил, как ускорить работу смартфона

Есть несколько способов, которые вдохнут «вторую жизнь» в старый телефон.
Полиция задержала пьяную девушку на BMW, сбившую мотоциклиста в Петербурге

Полиция задержала пьяную девушку на BMW, сбившую мотоциклиста в Петербурге

Водитель мототранспорта госпитализирован с переломом ноги.
Минздрав изменил правила помощи раковым больным

Минздрав изменил правила помощи раковым больным

Пациенты и врачи опасаются, что следовать новому регламенту будет крайне проблематично.
В Ленобласти замначальника отдела полиции вымогала деньги у подчиненного

В Ленобласти замначальника отдела полиции вымогала деньги у подчиненного

Теперь служительницу закона обвиняют в превышении должностных полномочий.
  • Запись о регистрации СМИ:
    ЭЛ № ФС 77 - 74986 выдано Роскомнадзором 19.02.2019 г.
  • Запись о регистрации информационного агентства:
    ИА № ФС 77 - 74985 выдано Роскомнадзором 19.02.2019г.
  • Учредитель:
    ООО «ЛАЙВ24», ИНН 4632247680
  • Главный редактор:
    Новиков Михаил Владимирович
  • Адрес электронной почты редакции:
    info@live24.ru
  • Телефон редакции:
    +7 (4712) 55-10-24
18+

В России признаны экстремистскими и запрещены организации «Национал-большевистская партия», «Свидетели Иеговы», «Армия воли народа»,«Русский общенациональный союз», «Движение против нелегальной иммиграции», «Правый сектор», УНА-УНСО, УПА, «Тризуб им. Степана Бандеры»,«Мизантропик дивижн», «Меджлис крымскотатарского народа», движение «Артподготовка», общероссийская политическая партия «Воля», АУЕ. Признаны террористическими и запрещены: «Движение Талибан», «Имарат Кавказ», «Исламское государство» (ИГ, ИГИЛ), Джебхад-ан-Нусра, «АУМ Синрике», «Братья-мусульмане», «Аль-Каида в странах исламского Магриба».

Организации, СМИ и физические лица, признанные в России иностранными агентами: «Альянс врачей», «Лига Избирателей», «Фонд борьбы с коррупцией», «В защиту прав заключенных», ИАЦ «Сова», «Аналитический Центр Юрия Левады», «Мемориал», «Открытый Петербург», «Открытая Россия», «Гуманитарное действие», «Феникс плюс», «Агора», «Голос», «Комитет Солдатских матерей», «Женское достоинство», «Московская Хельсинкская Группа», «Голос Америки», «Кавказ.Реалии», «Радио Свобода», Пономарев Лев Александрович, Савицкая Людмила Алексеевна, Маркелов Сергей Евгеньевич, Камалягин Денис Николаевич, Апахончич Дарья Александровна и т.д.

В сетевом издании LIVE24 размещены материалы информационного агентства LIVE24.
Некоторые материалы содержат стоковые изображения от Depositphotos, Pixabay, АГН Москва

© ООО ЛАЙВ24.
Наверх