• 07 марта, 2021, 12:42

Ученые открыли простые способы борьбы с одиночеством

Ученые открыли простые способы борьбы с одиночеством

Открытие поможет пережить любую самоизоляцию.

Ученые открыли простые способы борьбы с одиночеством
Читайте LIVE24 в:

Ученые Калифорнийского и Восточно-Китайского педагогического университетов определили, что справиться с одиночеством помогают простейшие ежедневные «ритуалы». Это открытие вдвойне важно потому, что многие в современном мире испытывают дискомфорт от одиночества, к тому же фон пандемии коронавируса, когда часть из нас все еще вынуждены соблюдать самоизоляцию, делает вопрос достойного существования наедине с собой наиболее актуальным.

Специалисты уверены, что те, кто страдает от одиночества, часто просто не могут найти хоть какой-то смысл в своей жизни.

Исследователи заявили, что простые действия — такие как заваривание чая, готовка еды определенным способом, прогулка с питомцем либо какие-то иные повторяющиеся действия могут поспособствовать общей гармонизации жизни.

— Такие действия вполне способны придать им смысл, пусть даже и не очень большой, но все же — достаточно ощутимый, — цитирует специалистов издание Journal of Marketing Research.

Не случайной ритуалы есть во многих культурах — именно они и помогают человеку чувствовать себя частью общества.

Чтобы выяснить, как именно подобное работает, они предложили всем одиноким добровольцам рассказать о собственных ежедневных занятиях и состоянии при этом.

После этого исследователи придумали вспомогательные ритуалы, а всех участников эксперимента попросили их тоже выполнить. Затем специалисты произвели замеры уровня одиночества и определили, что добровольцы, которые придерживались ритуалов в большей степени, стали меньше страдать от одиночества. Они сделали вывод, что простые незамысловатые действия способствуют тому, что жизнь наполняется смыслом.

Что касается вынужденого одиночества — например, внезапной высадке на необитаемый остров, то в этом случае находить радость в заваривании чая может будет достаточно затруднительно.

Эксперты по выживанию не спешат вас обнадежвать — где-то через год даже самые мизонтропичные из нас начнут путать сон с явью, разговаривать вслух с тенями из прошлого и думать, что вокруг много народу, а не пальм. Для того, чтобы как-то отсрочить наступление подобного помешательства, инструкторы по выживанию советуют подготовится заранее и устроить себе информационный «передоз».

В частности, можно попробовать смотреть фильмы Линча, рисовать акварелью с натуры, и следить за «поведеним» биржевых сводок. Понимать все происходящее — необязательно, мозгу и так хватит. Зато потом, где-то первые полгода, вам будет очень хорошо в полной тишине наедине с самим собой.

Если же вы столкнулись с более тривиальной проблемой — бессоницей и беспокойным сном, то заваривание чая тоже может помочь. Правда, отказ от гаджетов вечером будет гораздо эффективнее. Поздний прием пищи может стать причиной расстройства пищеварения. Чтобы крепко заснуть, следует ужинать за три часа до предполагаемого отдыха и отказаться от употребления кофе и алкоголя. Остальные сонные лайфхаки — в нашем материле.


IT-эксперт Александр Тимофеев объяснил, как ускорить работу смартфона

IT-эксперт Александр Тимофеев объяснил, как ускорить работу смартфона

Есть несколько способов, которые вдохнут «вторую жизнь» в старый телефон.
Россиянин рассказал о схемах абхазских гаишников для обмана туристов

Россиянин рассказал о схемах абхазских гаишников для обмана туристов

По его словам, в Абхазии «доение» россиян поставлено на поток.
Полиция задержала пьяную девушку на BMW, сбившую мотоциклиста в Петербурге

Полиция задержала пьяную девушку на BMW, сбившую мотоциклиста в Петербурге

Водитель мототранспорта госпитализирован с переломом ноги.
Минздрав изменил правила помощи раковым больным

Минздрав изменил правила помощи раковым больным

Пациенты и врачи опасаются, что следовать новому регламенту будет крайне проблематично.
  • Запись о регистрации СМИ:
    ЭЛ № ФС 77 - 74986 выдано Роскомнадзором 19.02.2019 г.
  • Запись о регистрации информационного агентства:
    ИА № ФС 77 - 74985 выдано Роскомнадзором 19.02.2019г.
  • Учредитель:
    ООО «ЛАЙВ24», ИНН 4632247680
  • Главный редактор:
    Новиков Михаил Владимирович
  • Адрес электронной почты редакции:
  • Телефон редакции:
    +7 (4712) 55-10-24
18+

В России признаны экстремистскими и запрещены организации «Национал-большевистская партия», «Свидетели Иеговы», «Армия воли народа»,«Русский общенациональный союз», «Движение против нелегальной иммиграции», «Правый сектор», УНА-УНСО, УПА, «Тризуб им. Степана Бандеры»,«Мизантропик дивижн», «Меджлис крымскотатарского народа», движение «Артподготовка», общероссийская политическая партия «Воля», АУЕ. Признаны террористическими и запрещены: «Движение Талибан», «Имарат Кавказ», «Исламское государство» (ИГ, ИГИЛ), Джебхад-ан-Нусра, «АУМ Синрике», «Братья-мусульмане», «Аль-Каида в странах исламского Магриба».

Организации, СМИ и физические лица, признанные в России иностранными агентами: «Альянс врачей», «Лига Избирателей», «Фонд борьбы с коррупцией», «В защиту прав заключенных», ИАЦ «Сова», «Аналитический Центр Юрия Левады», «Мемориал», «Открытый Петербург», «Открытая Россия», «Гуманитарное действие», «Феникс плюс», «Агора», «Голос», «Комитет Солдатских матерей», «Женское достоинство», «Московская Хельсинкская Группа», «Голос Америки», «Кавказ.Реалии», «Радио Свобода», Пономарев Лев Александрович, Савицкая Людмила Алексеевна, Маркелов Сергей Евгеньевич, Камалягин Денис Николаевич, Апахончич Дарья Александровна и т.д.

В сетевом издании LIVE24 размещены материалы информационного агентства LIVE24.
Некоторые материалы содержат стоковые изображения от Depositphotos, Pixabay, АГН Москва

© ООО ЛАЙВ24.
Наверх