07 марта, 2021, 12:42
Обновлено 12:42

Ученые открыли простые способы борьбы с одиночеством

Открытие поможет пережить любую самоизоляцию.

Мария Чумак
Мария Чумак
Ученые открыли простые способы борьбы с одиночеством
Ученые открыли простые способы борьбы с одиночеством
Ученые Калифорнийского и Восточно-Китайского педагогического университетов определили, что справиться с одиночеством помогают простейшие ежедневные «ритуалы». Это открытие вдвойне важно потому, что многие в современном мире испытывают дискомфорт от одиночества, к тому же фон пандемии коронавируса, когда часть из нас все еще вынуждены соблюдать самоизоляцию, делает вопрос достойного существования наедине с собой наиболее актуальным.

Специалисты уверены, что те, кто страдает от одиночества, часто просто не могут найти хоть какой-то смысл в своей жизни.

Исследователи заявили, что простые действия — такие как заваривание чая, готовка еды определенным способом, прогулка с питомцем либо какие-то иные повторяющиеся действия могут поспособствовать общей гармонизации жизни.

— Такие действия вполне способны придать им смысл, пусть даже и не очень большой, но все же — достаточно ощутимый, — цитирует специалистов издание Journal of Marketing Research.

Не случайной ритуалы есть во многих культурах — именно они и помогают человеку чувствовать себя частью общества.

Чтобы выяснить, как именно подобное работает, они предложили всем одиноким добровольцам рассказать о собственных ежедневных занятиях и состоянии при этом.

После этого исследователи придумали вспомогательные ритуалы, а всех участников эксперимента попросили их тоже выполнить. Затем специалисты произвели замеры уровня одиночества и определили, что добровольцы, которые придерживались ритуалов в большей степени, стали меньше страдать от одиночества. Они сделали вывод, что простые незамысловатые действия способствуют тому, что жизнь наполняется смыслом.

Что касается вынужденого одиночества — например, внезапной высадке на необитаемый остров, то в этом случае находить радость в заваривании чая может будет достаточно затруднительно.

Эксперты по выживанию не спешат вас обнадежвать — где-то через год даже самые мизонтропичные из нас начнут путать сон с явью, разговаривать вслух с тенями из прошлого и думать, что вокруг много народу, а не пальм. Для того, чтобы как-то отсрочить наступление подобного помешательства, инструкторы по выживанию советуют подготовится заранее и устроить себе информационный «передоз».

В частности, можно попробовать смотреть фильмы Линча, рисовать акварелью с натуры, и следить за «поведеним» биржевых сводок. Понимать все происходящее — необязательно, мозгу и так хватит. Зато потом, где-то первые полгода, вам будет очень хорошо в полной тишине наедине с самим собой.

Если же вы столкнулись с более тривиальной проблемой — бессоницей и беспокойным сном, то заваривание чая тоже может помочь. Правда, отказ от гаджетов вечером будет гораздо эффективнее. Поздний прием пищи может стать причиной расстройства пищеварения. Чтобы крепко заснуть, следует ужинать за три часа до предполагаемого отдыха и отказаться от употребления кофе и алкоголя. Остальные сонные лайфхаки — в нашем материле.
Читайте LIVE24 в:

Общество

Родители хотят добиться отказа от экспресс-тестирования детей на COVID-19 в школах

Родители учеников столичных школ, которые недовольны пилотным тестированием детей на коронавирус, направили более 300 жалоб в прокуратуру и Следственный комитет. Они требуют проверить эксперимент по экспресс-диагностике учащихся «на предмет соответствия законодательству». Однако не все родители так считают: по мнению других, проверки на COVID-19 являются правильным начинанием, которое поможет избежать перевода школьников на дистанционное обучение. Департамент образования Москвы отмечает, что российское законодательство дает право отстранять детей от занятий в случае отказа от прохождения тестирования. Медики, в свою очередь, говорят о важности своевременной диагностики коронавируса, в том числе и у детей.

Общество

Иммунолог Крючков рассказал о неожиданных последствиях «дельта»-варианта коронавируса

Клиническая картина заболевания коронавирусом резко изменилась, начиная с весны этого года из-за пришедшего «дельта»-штамма. Он вызывает более быстрое поражение легких. На ранних стадиях пневмония теперь часто протекает почти бессимптомно или вызывает лишь незначительный дискомфорт. Однако за считанные дни она может перейти в более тяжелую форму. Человек начинает задыхаться, ощущать спазм в груди, вызванный отеком легких, или острый респираторный дистресс-синдром. Все это дает осложнения на сердце и в ряде случаев приводит к смерти.

Общество

Российским дачникам напомнили, от каких растений нужно избавиться осенью

С каждым кодом требования к владельцам дачных участков ужесточаются. Теперь выписать штраф могут не только за неправильное разведение огня, но и за обилие сорняков на даче. Ведущий юрист Евразийской юридической ассоциации «Сенатор» Василий Данилов в беседе с изданием «Прайм» пояснил, что большинство дачных территорий и даже некоторые загородные дома расположены на землях сельскохозяйственного назначения.

  • Запись о регистрации СМИ:
    ЭЛ № ФС 77 - 74986 выдано Роскомнадзором 19.02.2019 г.
  • Запись о регистрации информационного агентства:
    ИА № ФС 77 - 74985 выдано Роскомнадзором 19.02.2019г.
  • Учредитель:
    ООО «ЛАЙВ24», ИНН 4632247680
  • Главный редактор:
    Новиков Михаил Владимирович
  • Адрес электронной почты редакции:
    info@live24.ru
  • Телефон редакции:
    +7 (4712) 55-10-24
В сетевом издании LIVE24 размещены материалы информационного агентства LIVE24.
Некоторые материалы содержат стоковые изображения от Depositphotos, Pixabay, АГН Москва
18

В России признаны экстремистскими и запрещены организации «Национал-большевистская партия», «Свидетели Иеговы», «Армия воли народа»,«Русский общенациональный союз», «Движение против нелегальной иммиграции», «Правый сектор», УНА-УНСО, УПА, «Тризуб им. Степана Бандеры»,«Мизантропик дивижн», «Меджлис крымскотатарского народа», движение «Артподготовка», общероссийская политическая партия «Воля», АУЕ. Признаны террористическими и запрещены: «Движение Талибан», «Имарат Кавказ», «Исламское государство» (ИГ, ИГИЛ), Джебхад-ан-Нусра, «АУМ Синрике», «Братья-мусульмане», «Аль-Каида в странах исламского Магриба».

Организации, СМИ и физические лица, признанные в России иностранными агентами: "Голос Америки" "Idel.Реалии" "Фактограф" "Север.Реалии" Общество с ограниченной ответственностью "Радио Свободная Европа/Радио Свобода" Чешское информационное агентство "MEDIUM-ORIENT" Пономарев Лев Александрович Савицкая Людмила Алексеевна Маркелов Сергей Евгеньевич Камалягин Денис Николаевич Апахончич Дарья Александровна «Medusa Project» Общество с ограниченной ответственностью «Первое антикоррупционное СМИ» «VTimes.io» Баданин Роман Сергеевич Гликин Максим Александрович Маняхин Петр Борисович Ярош Юлия Петровна Чуракова Ольга Владимировна Железнова Мария Михайловна Лукьянова Юлия Сергеевна Маетная Елизавета Витальевна «The Insider» Рубин Михаил Аркадьевич Гройсман Софья Романовна Рождественский Илья Дмитриевич Апухтина Юлия Владимировна Постернак Алексей Евгеньевич Общество с ограниченной ответственностью Телеканал Дождь Петров Степан Юрьевич Юридическое лицо Istories fonds Шмагун Олеся Валентиновна Мароховская Алеся Алексеевна Долинина Ирина Николаевна Шлейнов Роман Юрьевич Анин Роман Александрович Великовский Дмитрий Александрович Общество с ограниченной ответственностью «Альтаир 2021» Общество с ограниченной ответственностью «Ромашки монолит» Общество с ограниченной ответственностью «Главный редактор 2021» Общество с ограниченной ответственностью «Вега 2021» Общество с ограниченной ответственностью «Важные иноагенты» Каткова Вероника Вячеславовна Карезина Инна Павловна Кузьмина Людмила Гавриловна Костылева Полина Владимировна Лютов Александр Иванович Жилкин Владимир Владимирович Жилинский Владимир Александрович Тихонов Михаил Сергеевич Пискунов Сергей Евгеньевич Ковин Виталий Сергеевич Кильтау Екатерина Викторовна Любарев Аркадий Ефимович Гурман Юрий Альбертович Грезев Александр Викторович Важенков Артем Валерьевич Иванова София Юрьевна Пигалкин Илья Валерьевич Петров Алексей Викторович Егоров Владимир Владимирович Гусев Андрей Юрьевич Смирнов Сергей Сергеевич Верзилов Петр Юрьевич Общество с ограниченной ответственностью «ЗП» Общество с ограниченной ответственностью «Зона права» Общество с ограниченной ответственностью «ЖУРНАЛИСТ-ИНОСТРАННЫЙ АГЕНТ» Вольтская Татьяна Анатольевна Клепиковская Екатерина Дмитриевна Сотников Даниил Владимирович Захаров Андрей Вячеславович Симонов Евгений Алексеевич Сурначева Елизавета Дмитриевна Соловьева Елена Анатольевна Арапова Галина Юрьевна Перл Роман Александрович Общество с ограниченной ответственностью «МЕМО» Американская компания «Mason G.E.S. Anonymous Foundation» (США) Компания «Stichting Bellingcat» Автономная некоммерческая организация по защите прав человека и информированию населения «Якутия – Наше Мнение» Общество с ограниченной ответственностью «Москоу диджитал медиа» Акционерное общество «РС-Балт»