Раскрыты два приема, чтобы пережить шестидневную рабочую неделю

Кандидат психологических наук, доцент Московского городского педагогического университета Лариса Овчаренко рассказала о том, как пережить невыносимую рабочую неделю и сделать так, чтобы на выходных хотелось делать что-то еще.

– Шестидневная рабочая неделя в этом году образовалась в связи с переносом рабочего дня, теперь мы будем работать не в понедельник, а в субботу, — рассказала в интервью для радио Sputnik кандидат психологических наук Лариса Овчаренко. — Все понимают, что на такую меру пошли из-за Дня защитника Отечества, и теперь у россиян больше выходных дней, которые идут подряд. Я уверена, что большинство людей нормально отработают такую неделю, но есть и такие, для кого подобная шестидневка может стать настоящей проблемой.

По словам специалиста, нелегко может прийтись тем, чей труд — достаточно напряженный и требующий особой концентрации.

– Сложная погода в некоторых областях России тоже в значительной степени влияет на степень утомления и концентрации, — рассказала психолог. — Неудивительно, что именно этот — шестой — день будет провоцировать слишком сильное напряжение, так как физическое переутомление уже будет накоплено. Все это будет заметно, если учитывать, что такие дни как понедельник и пятница априори очень тяжелые.

Проблему перенапряжения можно решить с помощью перераспределения нагрузки:

– Более легкие дела просто оставьте на шестой рабочий день, — объяснила специалист. — Гуру тайм-менеджмента вам скажут, что самую неприятную часть — ту самую «лягушку» — надо «скушать» как можно быстрее. Причем — утром. И не разжевывая.

Специалист подчеркнула, что ни в коем случае не надо тратить время на соцсети. А вот к пожилым людям подобная рекомендация не относится — для них «сетевое общение» может стать очень полезным. Психолог рассказал, что знакомства в социальных сетях могут продлить жизнь пожилым людям.