• 31 января, 2021, 12:35

Психолог объяснил, как бороться с зависимостью от соцсетей

Михаил Хорс уверен, в таком мощном противостоянии важно занять правильную позицию.

Психолог объяснил, как бороться с зависимостью от соцсетей
Читайте LIVE24 в:

Писатель и клинический психолог Михаил Хорс рассказал о том, что делать, если вы стали зависимы от социальных сетей.

— Все мои пациенты жалуются, что карантин не лучшим образом повлиял на них, и теперь большая часть из них массу времени проводит в мессенджерах, — цитирует его RT. — Не открою Америки, если скажу, что в деле борьбы с любой зависимостью первое, что надо сделать, это признать, что она существует. Иначе просто специалистам не с чем работать.

Специалисты подчеркнул, что главный признак любой зависимости — дискомфортное состояние без объекта зависимости или без каких-либо действий, относящихся к объекту.

По словам психолога, очень важно занять правильную позицию по отношению к происходящему.

— Надо думать не о том, что вы якобы не хотите заглядывать в смартфон, а о том, что хотите, например, заняться спортом. Помните о подходе простом туториале: учёт — контроль — управление. Не будет учета, не будет контроля. Нет контроля — нет управления. Когда вы видите, сколько времени в день вы посвящаете соцсетям, вам проще бороться с этим.

Что касается детей и подростков, то с ними такие жесткие контролирующие меры не пройдут.

— Многие дети сейчас считают смартфон чем-то, вроде «продолжения руки», — рассказали психологи. — Очень часто именно гаджет становится неким «коконом», заменяющим укромный безопасный уголок, в котором можно укрыться от всех проблем этого мира. Поэтому, прежде, чем что-то запрещать, надо в проблеме разобраться — ведь очень многое зависит от детского возраста, да и всей критичности ситуации. Очень часто запреты могут лишь спровоцировать новые конфликты.



Новости партнеров
  • Запись о регистрации СМИ:
    ЭЛ № ФС 77 - 74986 выдано Роскомнадзором 19.02.2019 г.
  • Запись о регистрации информационного агентства:
    ИА № ФС 77 - 74985 выдано Роскомнадзором 19.02.2019г.
  • Учредитель:
    ООО «ЛАЙВ24», ИНН 4632247680
  • Главный редактор:
    Новиков Михаил Владимирович
  • Адрес электронной почты редакции:
    info@live24.ru
  • Телефон редакции:
    +7 (4712) 55-10-24
18+

В России признаны экстремистскими и запрещены организации «Национал-большевистская партия», «Свидетели Иеговы», «Армия воли народа»,«Русский общенациональный союз», «Движение против нелегальной иммиграции», «Правый сектор», УНА-УНСО, УПА, «Тризуб им. Степана Бандеры»,«Мизантропик дивижн», «Меджлис крымскотатарского народа», движение «Артподготовка», общероссийская политическая партия «Воля», АУЕ. Признаны террористическими и запрещены: «Движение Талибан», «Имарат Кавказ», «Исламское государство» (ИГ, ИГИЛ), Джебхад-ан-Нусра, «АУМ Синрике», «Братья-мусульмане», «Аль-Каида в странах исламского Магриба».

Организации, СМИ и физические лица, признанные в России иностранными агентами: «Альянс врачей», «Лига Избирателей», «Фонд борьбы с коррупцией», «В защиту прав заключенных», ИАЦ «Сова», «Аналитический Центр Юрия Левады», «Мемориал», «Открытый Петербург», «Открытая Россия», «Гуманитарное действие», «Феникс плюс», «Агора», «Голос», «Комитет Солдатских матерей», «Женское достоинство», «Голос Америки», «Кавказ.Реалии», «Радио Свобода»,  «Медуза»,  «ФБК», Пономарев Лев Александрович, Савицкая Людмила Алексеевна, Маркелов Сергей Евгеньевич, Камалягин Денис Николаевич, Апахончич Дарья Александровна и т.д.

В сетевом издании LIVE24 размещены материалы информационного агентства LIVE24.
Некоторые материалы содержат стоковые изображения от Depositphotos, Pixabay, АГН Москва

© ООО ЛАЙВ24.
Наверх