Россиянам объяснили, когда можно возвращаться к тренировкам после гриппа и COVID-19

Процесс реабилитации после перенесенных вирусных заболеваний простым назвать нельзя. Однако многие об этом забывают и после коронавируса, гриппа и ОРЗ тут же начинают заниматься спортом. Врач и кандидат медицинских наук Сергей Грошев в беседе с изданием «Слово и Дело» рассказал, можно ли так делать и когда лучше возвращаться к тренировкам.

По его словам, общее правило — ничего нельзя делать, превозмогая боль или чувство сильной усталости. Если говорить конкретно о реабилитации после гриппа и ОРЗ, то лимитирующим аспектом является интоксикация, которая проявляется в виде общей слабости, головной, мышечной и составной болях, а также кашля. Когда речь заходит о коронавирусе, то к перечисленным признакам присоединяются одышка и чувство нехватки воздуха.

Грошев отметил, что начинать необходимо с легкой гимнастики: можно даже выполнять обычные движения руками и ногами, лежа в постели. А вот исключать физическую активность, прикрываясь болезнью, ни в коем случае нельзя. Нагрузка, пусть она будет сначала небольшая, поможет ускорить выздоровление.

Физические движения нельзя прекращать делать ни в какой день болезни. При этом они должны быть посильными. А тренировки с пониженной нагрузкой не противопоказаны никому, резюмировал врач.

Ранее профессор ДВФУ, руководитель Научно-исследовательского института эпидемиологии и микробиологии имени Г. П. Сомова вирусолог Михаил Щелканов заявил, что в период между введением первой и второй дозы вакцины от COVID-19 самоизоляция является оправданным решением.