18 января, 2021, 8:48
Обновлено 8:48

Неправильный отдых снижает умственные способности россиян

После длительных каникул настроиться на рабочую волну особенно сложно.

Юлия Сергеева
Юлия Сергеева
Неправильный отдых снижает умственные способности россиян
Неправильный отдых снижает умственные способности россиян
Несмотря на то, что новогодние праздники завершились еще неделю назад, многие по-прежнему не могут заставить себя войти в рабочий ритм. Такой подход к работе или учебе может отразиться даже на умственных способностях человека. Об этом в беседе с радио Sputnik рассказал психолог, директор Центра практической психологии Сергей Ключников.

Речь идет о том, чтобы, например, месяц «пролежать на пляже» и при этом не читать и не заниматься никакой другой умственной активность. По словам эксперта, в таких случаях работоспособность мозга снижается на 20-30%. То же самое касается и зимних праздников, когда люди в основном расслабляются, смотрят телевизор и доедают новогодние блюда.

Психолог уверен, что большинство из них попросту не знают, как правильно отдыхать. Если правильно организовать свой мини-отпуск, то возвращение на учебу или работу не покажется таким ужасным и изматывающим процессом. Ключников порекомендовал во время длительных выходных больше времени уделять прогулкам и активным занятиям. Даже если все каникулы человек вынужден провести дома, эти дни нужно чем-то «наполнять», например, собственными хобби или увлечениям.

«Если праздники были правильно устроены, то проще будет восстановиться, настроиться на рабочий режим. Безделье, бесконечный просмотр телепередач, сидение часами за компьютером, обжорство, алкоголь — разрушительны. Отдыхать надо тоже уметь», — подчеркнул специалист.


При этом Ключников уточнил, что погружаться с головой в работу сразу же после выходных тоже не стоит. Любые нагрузки нужно увеличивать постепенно.

Ранее эксперты раскрыли способ взять 18 дней отпуска и отдохнуть в два раза дольше. В первую очередь стоит обратить внимание на официальные выходные.
Читайте LIVE24 в:

  • Запись о регистрации СМИ:
    ЭЛ № ФС 77 - 74986 выдано Роскомнадзором 19.02.2019 г.
  • Запись о регистрации информационного агентства:
    ИА № ФС 77 - 74985 выдано Роскомнадзором 19.02.2019г.
  • Учредитель:
    ООО «ЛАЙВ24», ИНН 4632247680
  • Главный редактор:
    Новиков Михаил Владимирович
  • Адрес электронной почты редакции:
    info@live24.ru
  • Телефон редакции:
    +7 (4712) 55-10-24
18

В России признаны экстремистскими и запрещены организации «Национал-большевистская партия», «Свидетели Иеговы», «Армия воли народа»,«Русский общенациональный союз», «Движение против нелегальной иммиграции», «Правый сектор», УНА-УНСО, УПА, «Тризуб им. Степана Бандеры»,«Мизантропик дивижн», «Меджлис крымскотатарского народа», движение «Артподготовка», общероссийская политическая партия «Воля», АУЕ. Признаны террористическими и запрещены: «Движение Талибан», «Имарат Кавказ», «Исламское государство» (ИГ, ИГИЛ), Джебхад-ан-Нусра, «АУМ Синрике», «Братья-мусульмане», «Аль-Каида в странах исламского Магриба».

Организации, СМИ и физические лица, признанные в России иностранными агентами: «Альянс врачей», «Лига Избирателей», «Фонд борьбы с коррупцией», «В защиту прав заключенных», ИАЦ «Сова», «Аналитический Центр Юрия Левады», «Мемориал», «Открытый Петербург», «Открытая Россия», «Гуманитарное действие», «Феникс плюс», «Агора», «Голос», «Комитет Солдатских матерей», «Женское достоинство», «Голос Америки», «Кавказ.Реалии», «Радио Свобода»,  «Медуза», «Дождь», «ФБК», Пономарев Лев Александрович, Савицкая Людмила Алексеевна, Маркелов Сергей Евгеньевич, Камалягин Денис Николаевич, Апахончич Дарья Александровна и т.д.

В сетевом издании LIVE24 размещены материалы информационного агентства LIVE24.
Некоторые материалы содержат стоковые изображения от Depositphotos, Pixabay, АГН Москва