Общество

Неправильный отдых снижает умственные способности россиян

После длительных каникул настроиться на рабочую волну особенно сложно.

Неправильный отдых снижает умственные способности россиян
Фото: © Pixabay.com
Москва, 18 янв 2021 - LIVE24. Несмотря на то, что новогодние праздники завершились еще неделю назад, многие по-прежнему не могут заставить себя войти в рабочий ритм. Такой подход к работе или учебе может отразиться даже на умственных способностях человека. Об этом в беседе с радио Sputnik рассказал психолог, директор Центра практической психологии Сергей Ключников.

Речь идет о том, чтобы, например, месяц «пролежать на пляже» и при этом не читать и не заниматься никакой другой умственной активность. По словам эксперта, в таких случаях работоспособность мозга снижается на 20-30%. То же самое касается и зимних праздников, когда люди в основном расслабляются, смотрят телевизор и доедают новогодние блюда.

Психолог уверен, что большинство из них попросту не знают, как правильно отдыхать. Если правильно организовать свой мини-отпуск, то возвращение на учебу или работу не покажется таким ужасным и изматывающим процессом. Ключников порекомендовал во время длительных выходных больше времени уделять прогулкам и активным занятиям. Даже если все каникулы человек вынужден провести дома, эти дни нужно чем-то «наполнять», например, собственными хобби или увлечениям.

«Если праздники были правильно устроены, то проще будет восстановиться, настроиться на рабочий режим. Безделье, бесконечный просмотр телепередач, сидение часами за компьютером, обжорство, алкоголь — разрушительны. Отдыхать надо тоже уметь», — подчеркнул специалист.


При этом Ключников уточнил, что погружаться с головой в работу сразу же после выходных тоже не стоит. Любые нагрузки нужно увеличивать постепенно.

Ранее эксперты раскрыли способ взять 18 дней отпуска и отдохнуть в два раза дольше. В первую очередь стоит обратить внимание на официальные выходные.
Лента новостей