После Нового года помогут восстановиться квашенная капуста и мясо

Празднование Нового года и Рождества может обернуться не только тяжестью в желудке, но и сильной апатией, когда после эмоционального всплеска наступает упадок сил и равнодушие. Кандидат медицинских наук, врач-эндокринолог Зухра Павлова в беседе с «Комсомольской правдой» заявила, что соблюдение нескольких простых правил поможет быстро привести в норму физическую форму и душевное состояние.

По ее словам, от «прошлогодних» блюд точно стоит отказаться, так как они могут быть просроченными, что в некоторых случаях становится причиной отравления. К тому же, не смотря на общую расслабленность, каждое утро нужно начинать с растяжки. Главное — делать ее каждый день и не менее двух месяцев. Потом это станет приятной привычкой, а со временем количество упражнений можно увеличить.

Павлова отметила, что прогулки на свежем воздухе и активные игры не менее полезны для здоровья. Врач рекомендовала потратить свободное время на культурный и духовный рост: посетить музей, театр или библиотеку. Спать надо не только в удовольствие, но и с пользой, а это значит, что ложиться придется до 23:00.

Кроме того, праздники являются отличным поводом для освоения принципов правильного питания и возможностью научиться готовить вкусную и полезную еду. Главный принцип здорового питания — чем проще, тем лучше. Например, кусок вареного мяса и квашеная капуста — это уже полноценные блюда, поделилась медик.

Ранее профессор Адам Тейлор из Ланкастерского университета рассказал, что обычно боль и давление в груди являются симптомами сердечного приступа. Однако предвестниками инфаркта могут стать и другие признаки. Обеспокоенность должен вызвать налет на зубах, чем-то напоминающий липкую пленку.