Как справиться со стрессом во время пандемии коронавируса

Бороться с вызванным коронавирусом стрессом поможет принятие ситуации, а неопределенность уже стала новой нормальностью, с которой людям предстоит смириться, считают опрошенные РИА Новости психологи.

Кандидат психологических наук, бизнес-тренер Кристина Иваненко отметила, что антихрупкость является одним из самых актуальных понятий в психологии на сегодняшний день. Прошлый год в этом плане был похож на один большой тренинг. Существуют три вида систем. Первые в этой неопределенности ломаются, вторые остаются стабильными, а третьи — антихрупкие — становятся лучше.

Люди не любят неопределенность, им нужна информация и прогнозы. Однако придется смириться с тем, что в отношении ситуации с COVID-19 это уже стало новой нормальностью, пояснила Иваненко.

Заведующий Международной лабораторией позитивной психологии личности и мотивации НИУ ВШЭ Дмитрий Леонтьев в свою очередь добавил, что снизить стресс поможет понимание того, что пандемия коронавируса быстро не закончится. Также нужно настроиться на долгую полярную зиму в этом отношении и опираться на себя и на близких.

По его словам, в ситуации с «ковидом» люди оказались в максимальной степени неопределенности. Здесь остро встает вопрос доверия. На первом месте по степени доверия стоят медицинские работники, однако и они много не знают, причем сами это признают. Психолог посоветовал свыкнуться с тем, что есть ситуации, когда никто не может дать точных ответов.

Ранее лор-врач высшей категории, кандидат медицинских наук, руководитель ЛОР-клиники Владимир Зайцев заявил, что при коронавирусе могут изменяться или пропадать обоняние и вкусовые ощущения. Для их восстановления ни в коем случае нельзя использовать спирт, аджику, горчицу или перец. По его словам, это не работает, только раздражает слизистую оболочку. Необходимо, наоборот, создать условия покоя, придерживаться щадящей диеты и не добавлять в пищу острые приправы