Врач перечислил правила безопасной прогулки зимой

Кандидат медицинских наук, оториноларинголог Владимир Зайцев в разговоре с «АиФ» рассказал, как обезопасить себя от неприятных последствий зимней прогулки.

По его словам, очень важно следить за дыханием. Дышать необходимо равномерно, не очень глубоко, так как из-за интенсивного дыхания при минусовой температуре нос не успевает подогревать воздух и он попадает в организм холодным. Надо проявлять бдительность в тех случаях, когда человек отправляется кататься на коньках, лыжах и тюбинге. Дело в том, что при движении частота и глубина дыхания увеличиваются, а это может переохладить легкие.

Зайцев посоветовал брать с собой на прогулку горячий чай, но только чтобы он не был обжигающим. Этот напиток придаст сил и поможет согреться. А вот холодная газировка под запретом, как и кофе, потому что у него присутствуют некоторые нюансы, вследствие которых напиток лишь отбирает силы.

Очень хорошо, если одежда предназначена для катания на горных лыжах или снегоходах. При этом никогда не нужно укутываться шарфом по самые глаза. Он должен закрывать горло, а сам рот следует оставлять открытым, пояснил врач.

Он добавил, что защитную маску на зимнюю прогулку можно не надевать. На улице риск заразиться коронавирусом минимален, а средство индивидуальной защиты в мороз намокает из-за теплого дыхания, а после этого начинает отдавать тепло и прилипать к лицу.

В период новогодних выходных можно набрать пару-тройку лишних килограммов, если не следить за питанием и совсем не заниматься спортом, заявил врач-диетолог, эндокринолог Алексей Калинчев. По его словам, если превышение над нормальным весом окажется в пределах двух-трех килограммов, то, вероятнее всего, это не жир, а отеки, которые связаны с любовью соотечественников к различным солениям — рыбе, маринадам или квашеной капусте.