Эксперты рассказали как правильно париться в бане

Одним из самых новогодних фильмов по праву можно считать «Иронию судьбы, или С лёгким паром!» режиссера Эльдара Рязанова. Из-за него многие россияне стали ходить в баню в период праздников. Однако далеко не все знают, как правильно это делать, чтобы не навредить здоровью. Об основных правилах рассказали в эфире сетевого вещания издания «Вечерняя Москва» врач-терапевт неотложной помощи Андрей Звонков, а также мастер пара русской бани Сергей Беляев.

Медик отметил, что во всем должна быть мера. Во время долгого нахождения в воде с кожи сходит верхний слой, состоящий из резидентной микрофлоры, которая в свою очередь защищает организм человека от патогенов вирусов. Также не стоит увлекаться мочалкой, ведь можно повредить эпителий. Самым эффективным вариантом является душ перед сном. А вот парилку не стоит посещать так часто, дополнил врач. Перегрев тела очень опасен для людей с нарушения работы сердечно-сосудистой системы, предостерег Звонков.

По словам мастера пара русской бани, серебряного призера чемпионата мира по парению — 2012 в Австралии Сергея Беляева, правильная температура в бане варьируется от 50 до 72 градусов Цельсия. Это обусловлено тем, что в таких условиях человек потеет, но при этом не испытывает дискомфорта. Во время потоотделения через поры кожи выходим большое количество вредных элементов из организма.



Он напомнил, что после первого посещения парной ни в коем случае не стоит окунаться в холодную воду. Принять контрастную процедуру следует после второго посещения, в ходе которого необходимо как следует распариться.

Посещение бани опасно не только людям, у которых проблемы с сердцем, но и для астматиков. Об этом рассказал доктор медицинских наук Юрий Фокин изданию «Слово и Дело». Он сообщил, что из-за высоких температур может развиться аллергическая реакция.