08 декабря, 2020, 11:25
Обновлено 11:25

Хаос и скрытые угрозы: как избавится от предновогодней тревоги

Психолог семейного медицинского центра «Пангея» Надежда Рябичкина объяснила, с чего начать подготовку к Новому году в пандемическое время.

Мария Чумак
Мария Чумак
Хаос и скрытые угрозы: как избавится от предновогодней тревоги
Хаос и скрытые угрозы: как избавится от предновогодней тревоги
Психолог семейного медицинского центра «Пангея» Надежда Рябичкина во время интервью для радио радио Sputnik рассказала о том, как именно достичь спокойствия, а также — эмоциональной стабильности в особенную предновогоднюю пору — пандемическую.

Очень многие россияне уверены, что регулярное употребление витаминов или каких-то других таблеток способно придать сил и повысить тонус, что на фоне зимних холодов и пандемии является просто бесценным свойством.

Тем не менее, специалист уверен, что эффективнее делать ставку на другие — «нетаблеточные» — способы.

По мнению специалиста, один из самых действенных психологических приемов — создание каких—то незамысловатых, но ежедневных ритуалов, способных выступить в качестве успокаивающего «рычага».

— Попробуйте регулярно пить травяной чай с добавлением лаванды или ромашки, — рассказала психолог. — Можно также после утреннего пробуждения что-то съедать или что-то пить, также очень неплохо протирать пыль на определенной статуэтке, или же постоянно подходить к какому-то конкретному месту. Такие небольшие ритуалы в это нестабильное время смогут, хотя бы, дать иллюзию какой-то стабильности.

Рябичкина подчеркнула, что концентрация непосредственно на сегодняшнем дне может спровоцировать завидный прилив сил. Самое приятное — добиться подобного совсем не сложно. Достаточно просто сконцентрироваться на простом календаре.

— Вся хаотичность надвигающейся ситуации свалилась на плечи россиян, истерзанных пандемическими ограничениями, выражается в массе вопросов — «что будет?», «справлюсь или нет?», «будут ли деньги?», — объяснила она. — Полная невозможность увидеть некую четкую картину в связи со сложившейся ситуацией провоцирует панику. Для того, чтобы этого не произошло, советую прямо на календаре заштриховать следующий день, а также — предыдущий. Так вы сможете сконцентрироваться на предыдущем. Вы сразу же сами заметите, что ваш организм откуда возьмет внутренние ресурсы — так он сможет сконцентрироваться на непосредственном моменте.

Ранее LIVE24 сообщало о том, чем именно опасно новогоднее застолье: скрытые угрозы и контрмеры.
Читайте LIVE24 в:

  • Запись о регистрации СМИ:
    ЭЛ № ФС 77 - 74986 выдано Роскомнадзором 19.02.2019 г.
  • Запись о регистрации информационного агентства:
    ИА № ФС 77 - 74985 выдано Роскомнадзором 19.02.2019г.
  • Учредитель:
    ООО «ЛАЙВ24», ИНН 4632247680
  • Главный редактор:
    Новиков Михаил Владимирович
  • Адрес электронной почты редакции:
    info@live24.ru
  • Телефон редакции:
    +7 (4712) 55-10-24
18

В России признаны экстремистскими и запрещены организации «Национал-большевистская партия», «Свидетели Иеговы», «Армия воли народа»,«Русский общенациональный союз», «Движение против нелегальной иммиграции», «Правый сектор», УНА-УНСО, УПА, «Тризуб им. Степана Бандеры»,«Мизантропик дивижн», «Меджлис крымскотатарского народа», движение «Артподготовка», общероссийская политическая партия «Воля», АУЕ. Признаны террористическими и запрещены: «Движение Талибан», «Имарат Кавказ», «Исламское государство» (ИГ, ИГИЛ), Джебхад-ан-Нусра, «АУМ Синрике», «Братья-мусульмане», «Аль-Каида в странах исламского Магриба».

Организации, СМИ и физические лица, признанные в России иностранными агентами: «Альянс врачей», «Лига Избирателей», «Фонд борьбы с коррупцией», «В защиту прав заключенных», ИАЦ «Сова», «Аналитический Центр Юрия Левады», «Мемориал», «Открытый Петербург», «Открытая Россия», «Гуманитарное действие», «Феникс плюс», «Агора», «Голос», «Комитет Солдатских матерей», «Женское достоинство», «Голос Америки», «Кавказ.Реалии», «Радио Свобода»,  «Медуза», «Дождь», «ФБК», Пономарев Лев Александрович, Савицкая Людмила Алексеевна, Маркелов Сергей Евгеньевич, Камалягин Денис Николаевич, Апахончич Дарья Александровна и т.д.

В сетевом издании LIVE24 размещены материалы информационного агентства LIVE24.
Некоторые материалы содержат стоковые изображения от Depositphotos, Pixabay, АГН Москва