• 21 сентября, 2020, 10:37

Эксперты назвали способ справиться с осенней хандрой

С наступлением холодов многим соотечественникам не хватает витамина D.

Эксперты назвали способ справиться с осенней хандрой
Читайте LIVE24 в:

Осенняя хандра — состояние вполне естественное для межсезонья, однако с ней можно справиться, если соблюдать режим дня и оставаться активным, пишет ТАСС со ссылкой на специалистов в сфере психологии и иммунологии.

По словам психолога Елены Поярковой, с наступлением осени дни становятся короче, людям не хватает солнечного света, соответственно, и витамина D, дефицит которого вызывает апатию, сонливость и ухудшение настроения.

Специалист отметила, что очень важно с наступлением холодов сохранять прежний образ жизни, в том числе соблюдать режим дня и не отказываться от прогулок и встреч с друзьями из-за погоды, а также не забывать про спорт, который помогает справиться с хандрой. Если просыпать по утрам сложно, стоит начать делать зарядку, так как она «разбудит» человека окончательно.

Вице-президент Российского научного общества иммунологов Иван Козлов считает, что самоорганизация поможет справиться с плохим настроением. По его словам, с погодой люди ничего сделать не могут, чего не скажешь о самоорганизации. Россиянам нужно больше общаться, работать и тратить времени на активный отдых. Кроме того, избежать нехватки витамина D поможет правильное питание. Для этого нужно чаще есть рыбу, овощи и фрукты.

Ранее LIVE24 сообщало, что если человек становится более эмоциональным, чем обычно, это значит, что его мозг начинает работать иначе: в этот момент затрагивается часть мозга, которая влияет на внимание, язык и память. Причем такие перепады настроения могут говорить о второй по распространенности форме заболевания головного мозга. Речь идет о сосудистой деменции.



Новости партнеров
  • Запись о регистрации СМИ:
    ЭЛ № ФС 77 - 74986 выдано Роскомнадзором 19.02.2019 г.
  • Запись о регистрации информационного агентства:
    ИА № ФС 77 - 74985 выдано Роскомнадзором 19.02.2019г.
  • Учредитель:
    ООО «ЛАЙВ24», ИНН 4632247680
  • Главный редактор:
    Новиков Михаил Владимирович
  • Адрес электронной почты редакции:
    info@live24.ru
  • Телефон редакции:
    +7 (4712) 55-10-24
18+

В России признаны экстремистскими и запрещены организации «Национал-большевистская партия», «Свидетели Иеговы», «Армия воли народа»,«Русский общенациональный союз», «Движение против нелегальной иммиграции», «Правый сектор», УНА-УНСО, УПА, «Тризуб им. Степана Бандеры»,«Мизантропик дивижн», «Меджлис крымскотатарского народа», движение «Артподготовка», общероссийская политическая партия «Воля», АУЕ. Признаны террористическими и запрещены: «Движение Талибан», «Имарат Кавказ», «Исламское государство» (ИГ, ИГИЛ), Джебхад-ан-Нусра, «АУМ Синрике», «Братья-мусульмане», «Аль-Каида в странах исламского Магриба».

Организации, СМИ и физические лица, признанные в России иностранными агентами: «Альянс врачей», «Лига Избирателей», «Фонд борьбы с коррупцией», «В защиту прав заключенных», ИАЦ «Сова», «Аналитический Центр Юрия Левады», «Мемориал», «Открытый Петербург», «Открытая Россия», «Гуманитарное действие», «Феникс плюс», «Агора», «Голос», «Комитет Солдатских матерей», «Женское достоинство», «Голос Америки», «Кавказ.Реалии», «Радио Свобода», Пономарев Лев Александрович, Савицкая Людмила Алексеевна, Маркелов Сергей Евгеньевич, Камалягин Денис Николаевич, Апахончич Дарья Александровна и т.д.

В сетевом издании LIVE24 размещены материалы информационного агентства LIVE24.
Некоторые материалы содержат стоковые изображения от Depositphotos, Pixabay, АГН Москва

© ООО ЛАЙВ24.
Наверх