• 14 сентября, 2020, 15:30

Назван способ научиться забывать обиды

Всегда нужно помнить о том, что жизнь слишком коротка, чтобы тратить ее на постоянные выяснения отношений и ссоры.

Назван способ научиться забывать обиды
Читайте LIVE24 в:

Эксперт по философии Мария Николаева в беседе с изданием «Слово и Дело» рассказала о том, как можно справиться с обидами, которые так часто мешают жить. Это состояние зачастую способствует расстройствам желудка и даже появлению кожной сыпи. По словам Николаевой, попытка забыть обиду приведет лишь к тому, что человек будет зацикливаться на проблеме в подсознании.

«Более того, при кажущейся нормализации отношений, стоит только возникнуть конфликту, все старые „забытые“ обиды вылезут с новой силой, особенно если их накопилось достаточно много», — пояснила специалист.

Классическим примером такого состояния являются скандалы перед бракоразводным процессом. Почти бывшие супруги припоминают друг другу все «забытые» обиды и недомолвки, которые ранее казались пройденным этапом.

Один из самых популярных способов избавиться от обиды — это прощение. Однако здесь все зависит от того, как другой человек отреагирует на этот шаг. В некоторых случаях лучше действительно попытаться забыть слова или поступки обидчика и пойти ему навстречу. Зачастую способ прощения используют тогда, когда исправить уже ничего не возможно, например, из-за смерти человека.

«Когда же вы понимаете, что человек совершает против вас целенаправленные действия, которые разрушают вашу жизнь или как минимум создают лишние трудности, здесь важно не просто простить, а решить ситуацию. Снятие состояния обиды важно для вас не потому, что вы будете дальше попускать неправильное поведение по отношению к вам, а для того, чтобы вы восстановили хорошее самочувствие, сняли эмоциональные искажения своего собственного видения ситуации и могли понять позицию другого человека», — уточнила Николаева.

Как только эмоции от нанесенной травмы утихли, нужно браться за исправление ситуации. В противном случае ситуация повторится.
По мнению психолога Ольги Пропубертат, для полного преодоления обиды нужно совершить 6 шагов принятия.

1. В первую очередь нужно проверять информацию, так как в 60% случаев обида может быть в буквальном смысле надуманной и носить совершенно иной характер. Иногда человек может быть обижен не на своего собеседника, а внешние обстоятельства, которые сложились именно таким образом.

2. Вторым шагом является попытка разобраться в ситуации. Психолог утверждает, что в 95% случаев обида наносится по незнанию или глупости, но не умышленно. Лишь 5 человек из 100 совершают «пакость» намеренно.

3. Далее необходимо разобраться, какой вред поступок или слово нанесли человеку. Иногда в этом шаге кроется ключ к решению сложившейся ситуации, так как обидевшийся начинает искать «достойную» плату за нанесенную ему травму и приходит к выводу о тяжести вины своего собеседника.

4. Эксперт также порекомендовала не сдерживать в себе чувство обиды и высказаться об этом партнеру. Такое состояние абсолютно нормально, главное не переходить допустимые границы.

5. Предпоследним действием является озвучивание самой проблемы тому, кто обидел. Психолог посоветовала не ждать мгновенных извинений, а в первую очередь думать о том, что произнесенные вслух слова важны для обиженного.

6. Наконец, последним шагом является перенос мыслей и чувств на бумагу или любой зрительный носитель. «Это может быть тетрадь, исписанная одним словом, а может быть рассказ про ситуацию в красках и подробно. Не ограничивайте себя! Сложнее всего, кстати, простить самого себя», —заключила специалист.

Ранее LIVE24 сообщало об эмоции, продлевающей жизнь. Специалисты советуют чаще улыбаться и искать ощущения счастья повсюду.



Новости партнеров
  • Запись о регистрации СМИ:
    ЭЛ № ФС 77 - 74986 выдано Роскомнадзором 19.02.2019 г.
  • Запись о регистрации информационного агентства:
    ИА № ФС 77 - 74985 выдано Роскомнадзором 19.02.2019г.
  • Учредитель:
    ООО «ЛАЙВ24», ИНН 4632247680
  • Главный редактор:
    Новиков Михаил Владимирович
  • Адрес электронной почты редакции:
    info@live24.ru
  • Телефон редакции:
    +7 (4712) 55-10-24
18+

В России признаны экстремистскими и запрещены организации «Национал-большевистская партия», «Свидетели Иеговы», «Армия воли народа»,«Русский общенациональный союз», «Движение против нелегальной иммиграции», «Правый сектор», УНА-УНСО, УПА, «Тризуб им. Степана Бандеры»,«Мизантропик дивижн», «Меджлис крымскотатарского народа», движение «Артподготовка», общероссийская политическая партия «Воля», АУЕ. Признаны террористическими и запрещены: «Движение Талибан», «Имарат Кавказ», «Исламское государство» (ИГ, ИГИЛ), Джебхад-ан-Нусра, «АУМ Синрике», «Братья-мусульмане», «Аль-Каида в странах исламского Магриба».

Организации, СМИ и физические лица, признанные в России иностранными агентами: «Альянс врачей», «Лига Избирателей», «Фонд борьбы с коррупцией», «В защиту прав заключенных», ИАЦ «Сова», «Аналитический Центр Юрия Левады», «Мемориал», «Открытый Петербург», «Открытая Россия», «Гуманитарное действие», «Феникс плюс», «Агора», «Голос», «Комитет Солдатских матерей», «Женское достоинство», «Голос Америки», «Кавказ.Реалии», «Радио Свобода», Пономарев Лев Александрович, Савицкая Людмила Алексеевна, Маркелов Сергей Евгеньевич, Камалягин Денис Николаевич, Апахончич Дарья Александровна и т.д.

В сетевом издании LIVE24 размещены материалы информационного агентства LIVE24.
Некоторые материалы содержат стоковые изображения от Depositphotos, Pixabay, АГН Москва

© ООО ЛАЙВ24.
Наверх