Назван самый простой и приятный секрет долголетия

Британский врач Марта Зараска заявила, что секрет долголетия не всегда кроется только в правильном питании и здоровом образе жизни. Безусловно, эти составляющие тоже важны, но в целом секрет долголетия кроется в простых вещах.

«Мы — общество, которое любит простые решения, и таблетки идеально подходят для этого. Вы что-то глотаете и вдруг чудесным образом живете дольше или становитесь здоровее. Но, к сожалению, это иллюзия — чудодейственных таблеток не существует», –рассказала она в беседе с изданием The Mirror.

Главный способ для укрепления здоровья и бодрости духа — это дружба, оптимизм и доброта. Эти критерии способны сделать человека счастливее, а значит здоровее. Позитивные эмоции всегда окрыляют и дарят легкость.

Так, Зараска порекомендовала чаще связываться с друзьями и близкими людьми, так как в момент радости организм выделяет окситоцин — «гормон любви». При этом лучше всего слышать голос человека, который дорог, так как текстовые сообщения не смогут в полной мере заставить собеседника улыбнуться.

Помимо этого медик посоветовала принимать теплый душ. Такая вода активирует часть мозга, которая связывает чувство социальной связи с восприятием температуры. Именно поэтому в холодное время года телу так хочется солнца и тепла.

Еще один приятный и действенный способ это общение и взаимодействие с другими людьми. В такие моменты организм вырабатывает эндорфины, благотворно сказывающиеся на состоянии в целом. Более того, эти компоненты могут стать отличными болеутоляющими.

«Если вы хотите жить дольше, попробуйте найти романтического партнера или поработайте над своими нынешними отношениями, поскольку счастливый брак может снизить риск смерти на 49%», — добавила Зараска.

Ранее LIVE24 сообщало о еще одном не менее приятном способе продлить жизнь и улучшить настроение. Врачи уверяют, что регулярный секс благоприятно сказывается на организме и состоянии здоровья. Занятия любовью также способствуют выработке гормонов радости.