Ученые Американской академии медицины сна проанализировали специфические данные от двух сотен респондентов. Они пришли к выводу о том, что одна из важнейших причин слишком сильной раздражительности и приступов ярости – недостаток сна.
Специалисты изучили поведение 202 студентов, которые в течение 30 дней фиксировали в дневниках продолжительность собственного сна, а также – приступы злости и стресса.
Специалисты с легкостью обнаружили взаимосвязь между теми днями, когда студенты сильно гневались и днями, когда они спали меньше обычного.
– Мы провели эксперимент со 147 добровольцами, которые жили недалеко друг от друга, – рассказали психологи. – Некоторые из них спали достаточное количество времени, некоторые – только 5 часов.
На следующий день специалисты проверяли реакцию участников эксперимента на громкие звуки. Оказалось, что выспавшиеся добровольцы не так сильно раздражаются от шума – через два дня они стали спокойнее на него реагировать. Те же, кто спал только по 5 часов, злились все больше.
– Теперь мы можем с уверенностью сказать, что недостаток сна со временем повышает уровень злости и раздражения, – рассказал профессор психологии Университета Айовы Златан Крижан. – Недосыпание способно вызвать непосредственное проявление не самых лучших эмоций в повседневной жизни.
Ранее LIVE24
сообщало о том, почему именно лезвия бритвы требуют частой замены. Повреждения на них появлялись сразу же – после первого бритья волос не под прямым углом.
