Рекомендации для реабилитации после COVID-19 составила ВОЗ

Областной центр медицинской профилактики разработал несколько комплексов упражнений для реабилитации после коронавируса, которые основаны на рекомендациях Всемирной организации здравоохранения. Как правило, даже после выздоровления у пациента могут наблюдаться одышка, нарушение функции голоса, проблемы с глотанием, памятью и даже мышлением. Помимо этого некоторые пациенты впадают в состояние стресса и депрессии.

Для того чтобы избавиться от одышки, необходимо выполнять дыхательную гимнастику, которая поможет разработать легкие и привести их в прежний уровень активности. Для этого подойдет две техники дыхания – контролируемая, которая поможет расслабиться и следить за своим дыханием и метрономизированную. Она подразумевает под собой медленные глубокие вдохи животом.

Проблемы с голосовым аппаратом чаще всего возникают у пациентов, которых подключали к аппаратам ИВЛ. При ощущении хриплого и слабого голоса нужно продолжать говорить, не напрягая голосовые связки. Самое главное – не шептать и не кричать.

Еще один побочный эффект коронавируса это трудности с глотанием пищи и даже жидкостей. Он также появляется после интубации пациента. Для выздоровления нужно пить больше натуральных соков и воды, а также следить за питанием.

Ключевыми проблемами после выздоровления являются проблемы с памятью, мышлением и состояние депрессии с переменным чувством тревоги. Обычно трудности с отделами памяти в головном мозгу проходят постепенно, но у некоторых людей они могут затянуться. Для восстановления внимания и памяти нужно выполнять простые головоломки и математические задачи. Со стрессами и чувством тревоги помогут справиться крепкий сон, больше физической активности, здоровое питание и поддержание общения с друзьями и родственниками, которые могут помочь провести время весело и с пользой.

Однако если одышка в состоянии покоя не пропадает, а также периодически возникает во время минимальных физических нагрузок, лучше всего обратиться к врачу. Тревожным симптомом также может стать ухудшение умственных процессов и постоянное чувство усталости в течение долгого времени.