Не более 500 граммов фруктов в день нужно употреблять на море

Чтобы снизить вероятность возникновения проблем с пищеварением, на морском курорте нужно есть не более 500 граммов фруктов в день.

Врач-терапевт клиники ревматологии, внутренних и профессиональных болезней имени Тареева клинической больницы №3 Сеченовского университета Владимир Бекетов заявил, что большое количество клетчатки, полученное из тяжелых персиков и груш, способно перегрузить желудок, поэтому нужно ограничивать себя в употреблении этих лакомств. Кроме того, не рекомендуется сочетать фрукты с белковыми продуктами.

Эксперт посоветовал выспаться и отдохнуть сразу после прибытия на черноморский курорт. Эти меры позволят избежать проблем с акклиматизацией. Также не стоит забывать о полноценном сне, отказе от жирной пищи и употреблении большого количества воды.

Напомним, ранее сообщалось, сколько нужно есть фруктов и овощей, чтобы продлить жизнь.