Нутрициолог назвала допустимое количество черешни в день

Нутрициолог Ольга Деккер из Национального общества диетологов заявила, что количество съеденной черешни не должно выходить за пределы обозначенной нормы. В противном случае это может отразиться на желудке, а в некоторых ситуациях спровоцировать аллергию на летний плод.

Она отметила, что по рекомендациям Всемирной организации здравоохранения в день можно съедать от 400 до 800 граммов овощей, ягод, фруктов и зелени. Учитывается общий вес всех полезных продуктов, съеденных в течение дня.

Деккер добавила, что в черешне содержится высокое количество углеводов. Людям, страдающим сахарным диабетом или тем, кто пытается сбросить вес, нужно внимательно следить за количеством этой ягоды в своем рационе. Лучше всего в таких случаях отказаться от черешни слишком сладких сортов. Аллергикам же следует избегать плодов ягоды с яркой окраской.

Ранее LIVE24 сообщало о том, как выбрать правильную черешню. Внимание стоит обратить на цвет ягод и их внешнее состояние.