Врач дал совет, как после самоизоляции восстановить иммунитет

Ведущий научный сотрудник Института медико-биологических проблем (ИМБП), заведующий лабораторией физиологии иммунной системы Сергей Пономарев рассказал о том, как восстановить иммунитет после длительной самоизоляции. Об этом пишет РИА Новости.

Специалист посоветовал следить за своим ежедневным рационом и не забывать о физических нагрузках. Пономарев отметил, что не менее важным является восстановление привычного режима дня. Спать нужно не менее 7 часов в ночное время.

ИМБП проводил исследования, в ходе которых выяснилось, что во время самоизоляции у людей наблюдаются негативные изменения в иммунной системе. На это влияют психологический стресс, гиподинамия, а также изменение режима дня.

По словам Пономарева, важной составляющей здесь является психологический стресс. Организм ослаблен и перестает выдавать нужные защитные реакции. Для того чтобы выявить нарушения иммунной системы, необходимо провести ряд исследований. Однако заметить это можно и по косвенным внешним признакам.

«Косвенным признаком дисбаланса в системе иммунитета может служить реактивация латентных внутриклеточных инфекций, таких как простой герпес», — отметил иммунолог.

Ранее LIVE24 сообщало о заявлении Владимира Путина о том, что эпидемия в России отступает. Тем не менее, врачи продолжают лечение зараженных пациентов.