О вреде голодания известно мало информации, в отличие от последствий переедания. Однако модный способ сбросить вес может вызвать хронические недуги, сообщает vistanews.ru.
Ученые выяснили, что голод приводит к низкой концентрации внимания, постоянной усталости, повреждении иммунной системы и выпадению волос. Кроме того, отказ от пищи может стать причиной развития анемии и ожирения в будущем.
Сбалансированное питание, включающее в себя перекусы, необходимо для правильной работы организма.
Сначала следует заполнять пространство между приемами пищи употреблением темного шоколада. Этот продукт содержит вещество серотонин, которое поднимает настроение и расслабляет организм человека.
Зеленый горошек и лосось помогут укрепить мышцы и кости.
Пополнить запас витаминов А, В2, В5 и В12, а также антиоксидантов можно, употребляя яйца.
Благодаря белку, содержащемуся в твороге, человек долгое время останется сыт.
