Как праздновать день рождения в самоизоляции, рассказала психолог

Режим самоизоляции накладывает ряд ограничений, которые особенно тяжело перенести тем, чей день рождения приходится на апрель. По словам психолога Натальи Панфиловой, чтобы избежать неприятных эмоций, празднование лучше перенести. Что делать, когда это не получается, специалист рассказала в интервью для портала «Слово и дело».

По словам Панфиловой, тяжелее всего пришлось людям, которые родились в начале апреля. Они планировали поездки, приглашали друзей и родственников в гости, и пришлось всё это отменить. Тем, у кого день рождения будет через неделю или две, можно психологически подготовиться к этой ситуации. Встретиться с родными и друзьями можно используя различные сервисы с видеосвязью. Это хороший вариант для тех, кто живёт один и хочет общения в день рождения.

Однако и в переносе празднования Панфилова видит множество плюсов. Организовать день рождения можно будет на природе или у водоёма, чего ранее апрельские именинники сделать не могли из-за неподходящей погоды. Для этого психолог советует заранее договориться о переносе с теми людьми, которых вы хотите пригласить, узнать их мнение по данному поводу.

Эксперт советует не поддаваться плохому настроению. По мнению Панфиловой, лучше сосредоточиться на том, какие положительные эмоции может дать онлайн-встреча. Также она рекомендует подумать о планировании праздника по окончании самоизоляции. Цепляться за то, что мы не можем сделать чего-либо прямо сейчас, нельзя. Панфилова подчёркивает, что это ужасно и может принести разрушительные последствия.

Ранее LIVE24 опубликовало советы психолога, которые помогут справиться с чувством одиночества в самоизоляции.