Поддержать работу иммунной системы может употребление чеснока и черники, сообщает La Vanguardia.
Врачи из Испании рассказали, что чеснок является лидером среди продуктов по противогрибковым, антивирусным и антибактериальным свойствам. Также людям рекомендуется употреблять чернику для защиты дыхательных путей и богатый витамином Е миндаль.
Образованию слизи при простуде препятствует бульон из курицы. Кроме того, при первых признаках заболевания следует добавить в рацион питания брокколи и сладкий картофель.
Самыми полезными специями для укрепления иммунитета являются куркума и имбирь, а напитками – кефир и зеленый чай.
