До начала пляжного сезона остается не так много времени, однако еще не поздно заняться своей фигурой, сообщает «МедикФорум».
Эксперты советуют чередовать кардио и силовые упражнения. Организм не сможет успевать приспосабливаться к выбранной физической нагрузке, и лишние килограммы уйдут быстрее. В частности, лучше отдать предпочтение Bootcamp, HIIT и интервальным тренировкам.
Добиться идеальной фигуры в кратчайшие сроки помогут утренние физические упражнения. Наибольший результат принесут растяжка, йога, легкое кардио и функциональный тренинг.
Чтобы избавиться от лишнего веса, нужно правильно питаться. Так, рекомендуется снизить суточную калорийность на 15-20%. Кроме того, следует отказаться от фастфуда и сладостей.
Отметим, активное сжиросжигание начинается ночью, поэтому спать нужно не менее 7-8 часов.
