Продолжительность жизни увеличат полезные привычки

Способ улучшить качество и продолжительность жизни нашли ученые из Германии. Они считают, что человек до 50-летнего возраста должен выработать в себе полезные привычки.

Так, фундаментом долголетия является правильное питание. Рекомендуется снизить употребление мяса, сладостей и фастфуда, заменив данную пищу овощами, фруктами и рыбой. Кроме того, следует отказаться от сигарет и алкоголя.

Чтобы чувствовать себя хорошо, нужно спать не менее восьми часов в день и не допускать ночных гулянок. Также не стоит забывать про физические упражнения, которые особенно полезно выполнять на свежем воздухе.