В 21 веке многие люди страдают отсутствием нормальной дефекации из-за дефицита физических упражнений, недостатка жидкости и малоподвижного образа жизни. Слабительное действие на организм оказывают определенные продукты питания, сообщает «МедикФорум».
Запустить процессы пищеварения с утра поможет стакан теплой воды. Его необходимо выпивать перед завтраком.
Клетчатка, содержащаяся в цельнозерновых продуктах, способствует избавлению от запоров, однако ей не следует злоупотреблять.
Выброс желчи, помогающей быстрее переваривать пищу, стимулирует оливковое масло. Кроме того, продукт восстанавливает слизистую толстого кишечника.
Самыми известными домашними средствами от запоров являются сухофрукты. Так, овсяная каша с черносливом обеспечит хорошее пищеварение.
