• 22 ноября, 2021, 16:13
    Обновлено 16:13

10 вещей, за которые нельзя извиняться

Елизавета Вознесенская
Елизавета Вознесенская
10 вещей, за которые нельзя извиняться
Фото: Pexels
10 вещей, за которые нельзя извиняться
Фото: Pexels

Умение просить прощения – важная способность, который владеют сильные личности. Некоторые люди ввиду тех иных психологических установок категорически отказываются признавать свою вину, однако мы поговорим о другой категории людей – о тех, кто извиняется слишком часто.

Психологи уверены, что за извинениями часто стоит механизм защиты, который связан с тем, что человеку тяжело переносить груз конфликтов, вины или же они являются жертвами манипуляторов и психологического насилия.

«Извини, я неудачник»

Извинения по каждому поводу – признание своей несостоятельности как личности. Это может пошатнуть ваш статус в обществе. Извиняясь за любую ошибку, вы как бы позволяете окружающим вытирать об вас ноги.

 Отказ от привычки извиняться

Европейская ассоциация социальных психологов сейчас работает над углублением и расширением открытия, согласно которому отказ от извинений на неделю повышает самооценку.

Дело в том, что, когда вы признаете свою вину, вы ставите крест ошибочности своих слов и действий, тем самым замыкаясь, становясь более неуверенным в себе.

Идея принципа заключается в трёх этапах:

  • Соблюдение правила «десяти «нет»;
  • Мониторинг десяти извинений;
  • Научиться извиняться по необходимости.

Правило десяти «нет»

Согласно этому правилу, нельзя извиняться за 10 вещей, чтобы сохранить свои личные границы. Их перечислил психотерапевт Андрей Сумский в диалоге с «Life».

Во-первых, никогда нельзя извиняться за свой отказ и за само слово «нет». Вы в праве не допускать того, что вас касается и заявлять о своих чувствах и потребностях, не оправдываясь и не чувствуя за собой вины.

Во-вторых, вы не должны извиняться за свои принципы и желания. Они могут казаться другим смешными, абсурдными, но, позволяя над ними насмехаться или прося прощения за них, вы ставите под сомнение их правдивость и позволяете людям переступать ваши личные границы.

Кроме того, вы не должны нести ответственность за чужие чувства и ожидания. Отвечая на претензии за неоправданные надежды родителей, что вы станете врачом или на упрёки друзей, что вы не поступили так, как им бы того хотелось, вы берёте на себя чужой груз ответственности. Вы в праве распоряжаться своей жизнью самостоятельно, не чувствуя за это вины.

«Каждому своё. Кто-то работает с утра до ночи, а кто-то любит поспать до полудня, кто-то — веган, а кто-то любит стейк посочнее, кому-то милее парусный спорт, а кому-то — Dota. Всё это дело личное, если вас осуждают и говорят: «Да ну брось, сколько тебе лет», — заканчивайте общение и не извиняйтесь»,

настоятельно рекомендует Сумский.

Осознанное извинение

Не прибегайте к самоуничтожению и самобичеванию. Ошибки совершает всякий, кто живёт и контактирует с людьми. Если ваш провал не был фатален, достаточно признать, что вы упустили какой-то нюанс и исправить это.

Кроме того, вы можете поблагодарить своего «обвинителя» за то, что указал вам на ваш промах, поскольку объективная критика является двигателем прогресса.

Не впадайте в крайности

Не забывайте уважать и чужие личные границы. Если вы осознаете, что причинили кому-то боль неосторожным словом, неуместной критикой, поступили несправедливо или нечестно, попросите прощения.

Извинения – это акт вежливости и способность брать ответственность за собственные поступки.

Человек, который умеет извиняться за нанесённые другим людям обиды, ничуть не унизит себя этим, а продемонстрирует способность к самоанализу и готовность работать над собой во взаимоотношениях с окружающими.

Ранее эксперты рассказали о факторах разрушения любых отношений. Одним из перечисленных пунктов стали манипуляции и чувство вины. Такие психологические приёмы развивают множество комплексов и синдром самозванца. Психологи рекомендуют не общаться с манипуляторами и предупреждают, что такими приёмами пользуются люди с неустойчивой психикой.

Подписывайтесь на LIVE24.RU в Google News, Яндекс.Новости и на наш канал в Яндекс.Дзен, следите за главными новостями России и Мира в telegram-канале LIVE24.RU.


Поделитесь новостью:
  • Запись о регистрации СМИ:
    ЭЛ № ФС 77 - 74986 выдано Роскомнадзором 19.02.2019 г.
  • Запись о регистрации информационного агентства:
    ИА № ФС 77 - 74985 выдано Роскомнадзором 19.02.2019г.
  • Учредитель:
    ООО «ЛАЙВ24», ИНН 4632247680
  • Главный редактор:
    Новиков Михаил Владимирович
  • Адрес электронной почты редакции:
    info@live24.ru
  • Телефон редакции:
    +7 (4712) 55-10-24
В сетевом издании LIVE24 размещены материалы информационного агентства LIVE24.
Некоторые материалы содержат стоковые изображения от Depositphotos, Pixabay, АГН Москва
18

В России признаны экстремистскими и запрещены организации «Национал-большевистская партия», «Свидетели Иеговы», «Армия воли народа»,«Русский общенациональный союз», «Движение против нелегальной иммиграции», «Правый сектор», УНА-УНСО, УПА, «Тризуб им. Степана Бандеры»,«Мизантропик дивижн», «Меджлис крымскотатарского народа», движение «Артподготовка», общероссийская политическая партия «Воля», АУЕ. Признаны террористическими и запрещены: «Движение Талибан», «Имарат Кавказ», «Исламское государство» (ИГ, ИГИЛ), Джебхад-ан-Нусра, «АУМ Синрике», «Братья-мусульмане», «Аль-Каида в странах исламского Магриба».

Организации, СМИ и физические лица, признанные в России иностранными агентами: "Голос Америки" "Idel.Реалии" "Фактограф" "Север.Реалии" Общество с ограниченной ответственностью "Радио Свободная Европа/Радио Свобода" Чешское информационное агентство "MEDIUM-ORIENT" Пономарев Лев Александрович Савицкая Людмила Алексеевна Маркелов Сергей Евгеньевич Камалягин Денис Николаевич Апахончич Дарья Александровна «Medusa Project» Общество с ограниченной ответственностью «Первое антикоррупционное СМИ» «VTimes.io» Баданин Роман Сергеевич Гликин Максим Александрович Маняхин Петр Борисович Ярош Юлия Петровна Чуракова Ольга Владимировна Железнова Мария Михайловна Лукьянова Юлия Сергеевна Маетная Елизавета Витальевна «The Insider» Рубин Михаил Аркадьевич Гройсман Софья Романовна Рождественский Илья Дмитриевич Апухтина Юлия Владимировна Постернак Алексей Евгеньевич Общество с ограниченной ответственностью Телеканал Дождь Петров Степан Юрьевич Юридическое лицо Istories fonds Шмагун Олеся Валентиновна Мароховская Алеся Алексеевна Долинина Ирина Николаевна Шлейнов Роман Юрьевич Анин Роман Александрович Великовский Дмитрий Александрович Общество с ограниченной ответственностью «Альтаир 2021» Общество с ограниченной ответственностью «Ромашки монолит» Общество с ограниченной ответственностью «Главный редактор 2021» Общество с ограниченной ответственностью «Вега 2021» Общество с ограниченной ответственностью «Важные иноагенты» Каткова Вероника Вячеславовна Карезина Инна Павловна Кузьмина Людмила Гавриловна Костылева Полина Владимировна Лютов Александр Иванович Жилкин Владимир Владимирович Жилинский Владимир Александрович Тихонов Михаил Сергеевич Пискунов Сергей Евгеньевич Ковин Виталий Сергеевич Кильтау Екатерина Викторовна Любарев Аркадий Ефимович Гурман Юрий Альбертович Грезев Александр Викторович Важенков Артем Валерьевич Иванова София Юрьевна Пигалкин Илья Валерьевич Петров Алексей Викторович Егоров Владимир Владимирович Гусев Андрей Юрьевич Смирнов Сергей Сергеевич Верзилов Петр Юрьевич Общество с ограниченной ответственностью «ЗП» Общество с ограниченной ответственностью «Зона права» Общество с ограниченной ответственностью «ЖУРНАЛИСТ-ИНОСТРАННЫЙ АГЕНТ» Вольтская Татьяна Анатольевна Клепиковская Екатерина Дмитриевна Сотников Даниил Владимирович Захаров Андрей Вячеславович Симонов Евгений Алексеевич Сурначева Елизавета Дмитриевна Соловьева Елена Анатольевна Арапова Галина Юрьевна Перл Роман Александрович Общество с ограниченной ответственностью «МЕМО» Американская компания «Mason G.E.S. Anonymous Foundation» (США) Компания «Stichting Bellingcat» Автономная некоммерческая организация по защите прав человека и информированию населения «Якутия – Наше Мнение» Общество с ограниченной ответственностью «Москоу диджитал медиа» Акционерное общество «РС-Балт», Левада-Центр


© ООО ЛАЙВ24.
Наверх