Ученые предупредили о смертельной опасности недосыпания в среднем возрасте

Международная группа ученых проанализировала данные второго когортного исследования Уайтхолла (Whitehall II), которое проводилось в период с 1985 по 1988 годы в Великобритании. Тогда специалисты хотели выяснить условия жизни и другие социальные факторы, которые оказывают влияние на здоровье, прежде всего на развитие болезней сердца, и уровень смертности. В общей сложности в рамках проекта Whitehall II, общую координацию которого осуществлял Королевский колледж Лондона, обследовали более 10 тысяч госслужащих в возрасте от 35 до 55 лет, из которых две трети составляли мужчины и одна треть женщины. Наблюдения за участниками исследования осуществляются по сей день.

Одним из параметров анализа являлась средняя продолжительность сна. Участники оценивали ее самостоятельно, а для точной оценки некоторые из них использовали специальные приборы, которые надевали перед тем, как отойти ко сну.

Авторы статьи проанализировали, какая взаимосвязь есть между продолжительностью сна и риском развития деменции в трех возрастных группах: 50, 60 и 70 лет. Общий объем выборки составил почти 8 тысяч человек, за которыми наблюдали в течение 25 лет. Среди них 521 на данный момент имеют диагноз деменция.

Уже давно известно, что зарождающаяся деменция оказывает влияние на циклы сна и бодрствования, но вопрос о том, влияют ли параметры сна в среднем возрасте на позднюю деменцию оставался до сих пор предметом дискуссий, так как большая часть исследований не учитывала возраст при оценке продолжительности сна.

Однако теперь специалисты учли этот фактор. Было установлено, что в трех возрастных группах риск развития слабоумия, независимо от социально-демографических, поведенческих и других провоцирующих факторов, например, кардиометаболические нарушения или проблемы с психическим здоровьем, был на 30% выше у людей, которые постоянно недосыпают – спят 6 или меньше часов в сутки.

В будущем ученые хотят провести исследования, которые помогут выяснить, может ли улучшение режима сна в среднем возрасте предотвратить деменцию в старости.

Медицине уже давно известен вред бессонницы для здоровья, однако новое исследование ученых из Университета Джонса Хопкинса помогло понять, что люди с бессонницей и эмоциональным выгоранием чаще заражаются коронавирусом. Специалисты выяснили, что каждый дополнительный час сна снижает риск быть инфицированным на 12%.