Одиночество может истощать организм как голод

Поэтому люди нуждаются в компании себе подобных не меньше, чем в еде, воды и воздухе.

Недавние исследования показали, что длительная изоляция вредна для человека. И речь не о какой-то метафизике, а о непосредственном физическом вреде.

Новый эксперимент, поставленный учеными из Венского университета в Австрии и Кембриджского университета в Великобритании, показал, что 8 часов одиночества могут истощать человеческую энергию и усиливать усталость точно также, как такое же время без еды.

Лабораторный тест команды и полевой эксперимент показали, что люди, которые живут одни, все-таки страдают от отсутствия компании. Снижение уровня их энергии является результатом изменений в гомеостатической реакции организма – отсутствие социальной связи запускает биологические реакции.

– В лабораторном исследовании мы обнаружили поразительное сходство между социальной изоляцией и лишением пищи – говорят первые авторы исследования, психологи Ана Стийович и Пол Форбс из Венского университета в Австрии. – Оба состояния вызывают снижение энергии и повышают усталость.

Для лабораторного исследования 30 женщин-добровольцев обследовались в течение трех дней по восемь часов каждая: один день без социальных контактов, один день без еды и один день без социальных контактов или еды. Участницы дали отзывы о своем стрессе, настроении и усталости, в то время как частота сердечных сокращений и уровни кортизола в слюне (стандартные показатели стресса) ученые также замерили.

В полевом эксперименте поучаствовали 87 участников, проживающих в Австрии, Италии или Германии. Это было во время карантина из-за COVID-19 – с апреля по май 2020 года. Участники провели в изоляции не менее 8 часов, и их попросили ответить на вопросы через приложение для смартфона, аналогичные тем, которые задавались в лабораторном тестировании: о стрессе, настроении и усталости.

Хотя полевой эксперимент не включал в себя приемы пищи, его результаты – снижение уровня энергии после изоляции – совпадают с лабораторной работой, предполагая, что сравнение между обходом без социального взаимодействия и обходом без средств к существованию является обоснованным. В реальном тестировании также было показано, что больше всего страдают одинокие и более общительные люди. По их сообщениям, уровень энергии снижался в дни, когда они ни с кем не общались, по сравнению с днями кратковременных социальных взаимодействий – эффект, не наблюдаемый у менее общительных участников.

– Тот факт, что мы видим этот эффект даже после короткого периода социальной изоляции, предполагает, что низкая энергия может быть адаптивной реакцией “социального гомеостаза”, которая в долгосрочной перспективе может стать неадаптивной, – рассказал психолог Джорджиа Силани из Венского университета.

Чем больше вы провели в изоляции, тем больше и ущерб для вашего здоровья.

Предыдущие исследования сравнивали одиночество с проблемами общественного здравоохранения, такими как ожирение, предполагая, что существует значительный риск преждевременной смерти из-за социальной изоляции.

Более ранние исследования также показали наличие петли обратной связи, когда отсутствие социальной вовлеченности снижает наше желание выходить в мир и строить отношения. Так появляется своего рода спираль одиночества, из которой становится все труднее выбраться.

– Мы знаем, что время, проведенное в одиночестве, может быть полезным для определенных людей с точки зрения их благополучия, – пояснила Силани. – Будущие исследования с участием более крупных и разнообразных групп участников позволят глубже изучить эти ассоциации. Известно, что длительное одиночество и усталость связаны между собой, но мы мало знаем о непосредственных механизмах, лежащих в основе этой связи.

Ранее LIVE24 сообщало о том, что исследование показало – россияне хотят найти работу на удаленке.