• Последнее обновление 20:54

Эффект сауны с точки зрения науки

Татьяна Каменева
Татьяна Каменева

С незапамятных времён сауна занимала важное место в жизни человека. Принято считать, что первые сауны появились более 2 тысяч лет назад. Например, упоминания о них можно найти в письменных источниках Древней Греции. Там сауна была местом отдыха и встреч, её всегда рассматривали не только, как приятное, но и полезное времяпровождение.

Эффект сауны с точки зрения науки
Эффект сауны с точки зрения науки

Издание Yle рассказало о масштабном финском исследовании, в рамках которого впервые изучалось воздействие сауны на организм человека. Учёные сообщили о 6 положительных эффекта для здоровья.

1. Польза для работы мозга и устранение психических проблем

Исследование продемонстрировало, что мужчины, которые регулярно посещают сауну на 78% меньше подвержены психологическим расстройствам. И хотя воздействие сауны на мозг ещё до конца не изучено, можно с уверенностью говорить, что она положительным образом влияет на память, снижая риск развития деменции и заболевания Альцгеймером на более, чем 60%.

2. Польза для сердца

Сауна укрепляет сердечно-сосудистую систему и налаживает сердечный ритм.

В парной сердцебиение возрастает до 120 — 150 ударов в мин., что соответствует уровню физической нагрузки средней интенсивности. Активная циркуляция крови повышает эластичность сосудов и уменьшает риск развития коронарной недостаточности. По словам экспертов, подверженность ишемическому инсульту у людей, регулярно посещающих сауну, заметно снижается.

3. Польза для мышц

Особенно благотворно сауна действует на напряжённые после тренировки мышцы. Её тепло способно уменьшить болевые ощущения, а также снять напряжение в мышцах. К тому же сауна прекрасно справляется с головной болью и ревматизмом. Однако, учёные предупреждают о важности соблюдения мер предосторожности, так как в некоторых случаях тепловое воздействие может усугублять боль.

4. Польза для иммунитета

Любители сауны меньше подвержены простудным заболеваниям. У них реже наблюдаются такие недуги, как бронхит и воспаление лёгких. Однако, пока нет достоверных данных относительно того, насколько посещение сауны влияет на иммунитет само по себе, а насколько — в совокупности с особенностями образа жизни того или иного человека. Поэтому необходимы дальнейшие исследования на этот счёт.

5. Польза для кожи

Замечен положительный эффект сауны на состояние кожи. Вопреки расхожему мнению, она не сушит кожу, а её благотворное влияние ощущают даже страдающие от псориаза.

6. Польза для общего самочувствия

Возникающее послепосещения сауны целебное расслабление связано с улучшением работы вегетативной нервной системы. Данный эффект, по словам исследователей, оказывает положительное воздействие на качество жизни в целом.

Эксперты также обращают внимание на то, что для посещения сауны существуют и ограничения, связанные с наличием хронических заболеваний и серьёзных проблем со здоровьем, таких как порок сердца или гипотония. Поэтому, перед посещением сауны следует проконсультироваться с врачом.

Подписывайтесь на LIVE24.RU в Google News, Яндекс.Новости и на наш канал в Яндекс.Дзен, следите за главными новостями России и Мира в telegram-канале LIVE24.RU.


  • Запись о регистрации СМИ:
    ЭЛ № ФС 77 - 74986 выдано Роскомнадзором 19.02.2019 г.
  • Запись о регистрации информационного агентства:
    ИА № ФС 77 - 74985 выдано Роскомнадзором 19.02.2019г.
  • Учредитель:
    ООО «ЛАЙВ24», ИНН 4632247680
  • Главный редактор:
    Новиков Михаил Владимирович
  • Адрес электронной почты редакции:
    info@live24.ru
  • Телефон редакции:
    +7 (4712) 55-10-24
В сетевом издании LIVE24 размещены материалы информационного агентства LIVE24.
Некоторые материалы содержат стоковые изображения от Depositphotos, Pixabay, АГН Москва
18

В России признаны экстремистскими и запрещены организации «Национал-большевистская партия», «Свидетели Иеговы», «Армия воли народа»,«Русский общенациональный союз», «Движение против нелегальной иммиграции», «Правый сектор», УНА-УНСО, УПА, «Тризуб им. Степана Бандеры»,«Мизантропик дивижн», «Меджлис крымскотатарского народа», движение «Артподготовка», общероссийская политическая партия «Воля», АУЕ. Признаны террористическими и запрещены: «Движение Талибан», «Имарат Кавказ», «Исламское государство» (ИГ, ИГИЛ), Джебхад-ан-Нусра, «АУМ Синрике», «Братья-мусульмане», «Аль-Каида в странах исламского Магриба», Meta Platforms Inc. (руководящая организация социальных сетей Instagram и Facebook).

Организации, СМИ и физические лица, признанные в России иностранными агентами: "Голос Америки" "Idel.Реалии" "Фактограф" "Север.Реалии" Общество с ограниченной ответственностью "Радио Свободная Европа/Радио Свобода" Чешское информационное агентство "MEDIUM-ORIENT" Пономарев Лев Александрович Савицкая Людмила Алексеевна Маркелов Сергей Евгеньевич Камалягин Денис Николаевич Апахончич Дарья Александровна «Medusa Project» Общество с ограниченной ответственностью «Первое антикоррупционное СМИ» «VTimes.io» Баданин Роман Сергеевич Гликин Максим Александрович Маняхин Петр Борисович Ярош Юлия Петровна Чуракова Ольга Владимировна Железнова Мария Михайловна Лукьянова Юлия Сергеевна Маетная Елизавета Витальевна «The Insider» Рубин Михаил Аркадьевич Гройсман Софья Романовна Рождественский Илья Дмитриевич Апухтина Юлия Владимировна Постернак Алексей Евгеньевич Общество с ограниченной ответственностью Телеканал Дождь Петров Степан Юрьевич Юридическое лицо Istories fonds Шмагун Олеся Валентиновна Мароховская Алеся Алексеевна Долинина Ирина Николаевна Шлейнов Роман Юрьевич Анин Роман Александрович Великовский Дмитрий Александрович Общество с ограниченной ответственностью «Альтаир 2021» Общество с ограниченной ответственностью «Ромашки монолит» Общество с ограниченной ответственностью «Главный редактор 2021» Общество с ограниченной ответственностью «Вега 2021» Общество с ограниченной ответственностью «Важные иноагенты» Каткова Вероника Вячеславовна Карезина Инна Павловна Кузьмина Людмила Гавриловна Костылева Полина Владимировна Лютов Александр Иванович Жилкин Владимир Владимирович Жилинский Владимир Александрович Тихонов Михаил Сергеевич Пискунов Сергей Евгеньевич Ковин Виталий Сергеевич Кильтау Екатерина Викторовна Любарев Аркадий Ефимович Гурман Юрий Альбертович Грезев Александр Викторович Важенков Артем Валерьевич Иванова София Юрьевна Пигалкин Илья Валерьевич Петров Алексей Викторович Егоров Владимир Владимирович Гусев Андрей Юрьевич Смирнов Сергей Сергеевич Верзилов Петр Юрьевич Общество с ограниченной ответственностью «ЗП» Общество с ограниченной ответственностью «Зона права» Общество с ограниченной ответственностью «ЖУРНАЛИСТ-ИНОСТРАННЫЙ АГЕНТ» Вольтская Татьяна Анатольевна Клепиковская Екатерина Дмитриевна Сотников Даниил Владимирович Захаров Андрей Вячеславович Симонов Евгений Алексеевич Сурначева Елизавета Дмитриевна Соловьева Елена Анатольевна Арапова Галина Юрьевна Перл Роман Александрович Общество с ограниченной ответственностью «МЕМО» Американская компания «Mason G.E.S. Anonymous Foundation» (США) Компания «Stichting Bellingcat» Автономная некоммерческая организация по защите прав человека и информированию населения «Якутия – Наше Мнение» Общество с ограниченной ответственностью «Москоу диджитал медиа» Акционерное общество «РС-Балт», Левада-Центр


© ООО ЛАЙВ24.
Наверх