Фото: © pixabay.com
Лондон,
18 фев 2019 -
LIVE24.
Исследователи журнала BMC Medicine установили, как убрать лишний жир на животе. Для этого нужно употреблять в пищу продукты с высоким содержанием белка.
Эксперты уверены, что питаясь яйцами, миндалем, куриной грудкой, красной чечевицей, бобами и консервированным тунцом, можно уменьшить тягу к еде на 60%. Однако употребление этих продуктов не уменьшит вес человека без отказа от сладкого и мучного. Кроме того, рекомендуется добавлять в пищу больше клетчатки.
Диетолог Мария Мухина согласилась с иностранными учеными в результатах их исследований и добавила, что при похудении ни в коем случае нельзя голодать.
Эксперты уверены, что питаясь яйцами, миндалем, куриной грудкой, красной чечевицей, бобами и консервированным тунцом, можно уменьшить тягу к еде на 60%. Однако употребление этих продуктов не уменьшит вес человека без отказа от сладкого и мучного. Кроме того, рекомендуется добавлять в пищу больше клетчатки.
Диетолог Мария Мухина согласилась с иностранными учеными в результатах их исследований и добавила, что при похудении ни в коем случае нельзя голодать.