19 февраля, 2021, 10:55
Обновлено 10:55

Кофе без сахара перед тренировкой помогает сжигать жир

Стоит учесть, что полезные свойства лучше всего извлекать из крепкого напитка.

Юлия Сергеева
Юлия Сергеева
Кофе без сахара перед тренировкой помогает сжигать жир
Кофе без сахара перед тренировкой помогает сжигать жир
Группа испанских ученых выяснила, что кофе имеет свойство сжигать жир перед спортивной тренировкой. При этом время его употребления в течение дня также оказывает влияние на конечный результат похудения. Речь идет о крепком кофе без добавления сахара или сливок. Результаты научной работы опубликованы на портале BMC.

Специалисты факультета физиологии Университета Гранады пригласили для исследования 15 активных мужчин, средний возраст которых составлял 32 года. Всем им было предложено пройти четыре различных сеанса аэробных упражнений с интервалом в неделю. Испытуемым давали дозы кофеина объемом с чашку крепкого кофе. Вторая часть группы добровольцев получила плацебо. Напитки участники пили в 8:00 или 17:00, а спустя полчаса отправлялись заниматься физической активностью.

pixabay.com

С помощью метода непрямой калориметрии специалисты провели измерение максимальной скорости окисления жира (MFO) во время спортивных упражнений, которые выполняли добровольцы. Оказалось, что всем испытуемым, пившим крепкий кофе перед тренировкой, удалось сжечь больше жира, чем контрольной группе.

«Результаты нашего исследования показали, что острый прием кофеина за 30 минут до выполнения теста на аэробную нагрузку увеличивает максимальное окисление жиров во время упражнений независимо от времени суток», — рассказал автор исследования Франсиско Дж. Амаро.


При этом самые продуктивные тренировки наблюдались во второй половине дня. Тем не менее, ученые не берутся с уверенностью утверждать, что такой способ является стопроцентной гарантией похудения. Эксперимент был проведен с небольшой выборкой людей одного пола и возраста. Однако полученные результаты специалисты оценили, как повод продолжать дальнейшие исследования, чтобы доказать эффективность своей теории.

Ранее ученые назвали допустимое количество чашек кофе в день. Этот напиток полезен для здоровья, но злоупотреблять им не стоит.
Читайте LIVE24 в:

Наука

Падение метеорита уничтожило древний город на территории современной Иордании

Археологи много лет ведут раскопки города Телль-эль-Хаммам, датируемого бронзовым веком. В 1650 году до нашей эры он был уничтожен экстремальной температурой. Учёные предполагали, что причина гибели города кроется в пожаре, военных действиях или извержении вулкана. Однако в итоге они пришли к выводу, что его уничтожило падение метеорита, сравнимого с тем, что упал в российской Подкаменной Тунгуске в 1908 году.

  • Запись о регистрации СМИ:
    ЭЛ № ФС 77 - 74986 выдано Роскомнадзором 19.02.2019 г.
  • Запись о регистрации информационного агентства:
    ИА № ФС 77 - 74985 выдано Роскомнадзором 19.02.2019г.
  • Учредитель:
    ООО «ЛАЙВ24», ИНН 4632247680
  • Главный редактор:
    Новиков Михаил Владимирович
  • Адрес электронной почты редакции:
    info@live24.ru
  • Телефон редакции:
    +7 (4712) 55-10-24
18

В России признаны экстремистскими и запрещены организации «Национал-большевистская партия», «Свидетели Иеговы», «Армия воли народа»,«Русский общенациональный союз», «Движение против нелегальной иммиграции», «Правый сектор», УНА-УНСО, УПА, «Тризуб им. Степана Бандеры»,«Мизантропик дивижн», «Меджлис крымскотатарского народа», движение «Артподготовка», общероссийская политическая партия «Воля», АУЕ. Признаны террористическими и запрещены: «Движение Талибан», «Имарат Кавказ», «Исламское государство» (ИГ, ИГИЛ), Джебхад-ан-Нусра, «АУМ Синрике», «Братья-мусульмане», «Аль-Каида в странах исламского Магриба».

Организации, СМИ и физические лица, признанные в России иностранными агентами: «Альянс врачей», «Лига Избирателей», «Фонд борьбы с коррупцией», «В защиту прав заключенных», ИАЦ «Сова», «Аналитический Центр Юрия Левады», «Мемориал», «Открытый Петербург», «Открытая Россия», «Гуманитарное действие», «Феникс плюс», «Агора», «Голос», «Комитет Солдатских матерей», «Женское достоинство», «Голос Америки», «Кавказ.Реалии», «Радио Свобода»,  «Медуза», «Дождь», «ФБК», Пономарев Лев Александрович, Савицкая Людмила Алексеевна, Маркелов Сергей Евгеньевич, Камалягин Денис Николаевич, Апахончич Дарья Александровна и т.д.

В сетевом издании LIVE24 размещены материалы информационного агентства LIVE24.
Некоторые материалы содержат стоковые изображения от Depositphotos, Pixabay, АГН Москва