Названы лучшие напитки для утоления жажды

Вопрос утоления жажды набирает актуальность с приходом лета. Эксперты рекомендуют гражданам выбирать правильные напитки.

Простая вода является лучшим напитком для утоления жажды, сообщает sterlegrad.ru. Ее следует пить небольшими глотками в теплом виде. Суточная норма воды для человека рассчитывается по формуле: на 1 килограмм веса необходимо 30 миллилитров жидкости. С наступлением лета к этому показателю нужно прибавить 10%.

Люди, ведущие активный образ жизни, в теплую погоду теряют много соли. Ее недостаток способен вызвать в организме необратимые нарушения. Чтобы этого не произошло, рекомендуется употреблять подсоленную воду.

Исконно русским напитком для утоления жажды является квас. Он восстанавливает водно-солевой баланс, повышает активность, и благотворно влияет на переваривание жирных блюд.

Отлично утоляет жажду прохладный зеленый чай. Этот напиток рекомендуют употреблять без добавления сахара.