• 11 октября, 2020, 14:24

Важнейшие продукты для пожилых людей перечислила эндокринолог

С возрастом организм нуждается в определенном комплексе витаминов и полезных веществ.

Важнейшие продукты для пожилых людей перечислила эндокринолог
Читайте LIVE24 в:

В старости человеку необходимо взяться за правильное питание, чтобы организм не испытывал дефицита в тех или иных минералах и питательных веществах. В первую очередь нужно помнить о том, что состарившемуся организму необходим белок, чтобы держать мышцы в тонусе и восстанавливаться после болезней и травм. Научный журнал Medical Xpress опубликовал перечень самых главных продуктов, которые должны быть в рационе любого пожилого человека.

Не стоит изнурять себя сложными диетами, даже если это правильное питание. Вкусные блюда в меню также играют важную роль. Белок, например, можно получить не только из мяса, но и сыра, семечек и орехов.

Кроме белка сыр также богат кальцием и витаминами A, D и B12, которые также помогают сохранять прочность костей. В орехах и семенах содержится больше количество растительного белка и клетчатки, которые снижают риск заболеваний сердца и сосудов.

На завтрак лучше всего есть блюда из яиц, так как это главный источник белка. На обед можно запечь рыбу с овощами, так как в этом продукте содержатся не только белок, витамины и минералы, а еще и омега-3 жирные кислоты также полезные для здоровья сердца.

Ранее LIVE24 сообщало, что эндокринолог рассказала о важности секса. Кандидат медицинских наук, эндокринолог клиники МГУ Зухра Павлова заявила, что во время занятий сексом происходит серьезное «переформатирование» гормонального баланса и потеря веса около 250 ккал в час.

В частности, занятия любовью не сделают 20-летним юнцом 50-летнего мужчину, однако помогут избавиться от прогрессивного старения. Так, регулярный секс активизирует работу мышечной массы, сердечно-сосудистой системы и легких. Кроме того, в организме начинают активно вырабатываться тестостерон и дигидротестостерон.



Новости партнеров
  • Запись о регистрации СМИ:
    ЭЛ № ФС 77 - 74986 выдано Роскомнадзором 19.02.2019 г.
  • Запись о регистрации информационного агентства:
    ИА № ФС 77 - 74985 выдано Роскомнадзором 19.02.2019г.
  • Учредитель:
    ООО «ЛАЙВ24», ИНН 4632247680
  • Главный редактор:
    Новиков Михаил Владимирович
  • Адрес электронной почты редакции:
    info@live24.ru
  • Телефон редакции:
    +7 (4712) 55-10-24
18+

В России признаны экстремистскими и запрещены организации «Национал-большевистская партия», «Свидетели Иеговы», «Армия воли народа»,«Русский общенациональный союз», «Движение против нелегальной иммиграции», «Правый сектор», УНА-УНСО, УПА, «Тризуб им. Степана Бандеры»,«Мизантропик дивижн», «Меджлис крымскотатарского народа», движение «Артподготовка», общероссийская политическая партия «Воля», АУЕ. Признаны террористическими и запрещены: «Движение Талибан», «Имарат Кавказ», «Исламское государство» (ИГ, ИГИЛ), Джебхад-ан-Нусра, «АУМ Синрике», «Братья-мусульмане», «Аль-Каида в странах исламского Магриба».

Организации, СМИ и физические лица, признанные в России иностранными агентами: «Альянс врачей», «Лига Избирателей», «Фонд борьбы с коррупцией», «В защиту прав заключенных», ИАЦ «Сова», «Аналитический Центр Юрия Левады», «Мемориал», «Открытый Петербург», «Открытая Россия», «Гуманитарное действие», «Феникс плюс», «Агора», «Голос», «Комитет Солдатских матерей», «Женское достоинство», «Голос Америки», «Кавказ.Реалии», «Радио Свобода»,  «Медуза»,  «ФБК», Пономарев Лев Александрович, Савицкая Людмила Алексеевна, Маркелов Сергей Евгеньевич, Камалягин Денис Николаевич, Апахончич Дарья Александровна и т.д.

В сетевом издании LIVE24 размещены материалы информационного агентства LIVE24.
Некоторые материалы содержат стоковые изображения от Depositphotos, Pixabay, АГН Москва

© ООО ЛАЙВ24.
Наверх