Об опасности повышенного содержания кальция в крови рассказал известный российский врач и телеведущий Александр Мясников.
Он утверждает, что такие результаты анализов могут указать на наличие онкологических заболеваний или повышенной функции паращитовидных желез. Так, умеренным считается содержание до 13 ммоль/л кальция в крови. Эксперт пояснил, что повышение уровня данного вещества чаще всего наблюдается при раке почек и легкого.
Мясников утверждает, что переизбыток кальция вызывает у человека повышенную утомляемость, раздражительность и боль в костях. При отсутствии онкологии и повышенной функции паращитовидных желез повышенный уровень кальция может быть вызван интоксикацией витамином D.
Напомним, ранее были
названы 5 источников кальция для тех, кто не употребляет молочку. Главным источником этого элемента являются молоко и другие продукты, полученные из него. Однако по этическим или медицинским соображения некоторые люди не употребляют его.
КунжутДля восполнения суточной нормы кальция достаточно 100 г этого продукта. Также он содержит цинк и магний.
БрокколиПомимо большого количества кальция, в этом растении содержится и витамин К, способствующий его усвоению.
РукколаКальций в этом растении дополнен фолиевой кислотой, магнием, а также витаминами С и А.
Миндаль и фундукЭти орехи содержат кальций, а также магний, белок, цинк, витамины группы В и Е. Однако эти продукты очень калорийны, поэтому в сутки рекомендуется съедать не более 100 г.
Бобы эдамаме (молодая соя)В данном продукте японской и китайской кухни довольно много не только кальция, но и цинка, железа, белка и витамина А.
Кроме того, для укрепления костей следует есть больше яиц, говяжьей печени и рыбы. Эти продукты содержат витамин D, который способствует усвоению кальция в организме.
