Информация носит ознакомительный характер, необходимо проконсультироваться со специалистом или врачом
Диетологи советуют сделать перекус перед сном, если этого требует организм. Однако рекомендуется употреблять определенные продукты питания, сообщает volg.mk.ru.
Выработку мелатонина для сна увеличит банан, смоченный в миндальном масле.
Чтобы не навредить фигуре, рекомендуется скушать перед отдыхом киви. Этот фрукт поможет организму расслабиться.
Нежирный йогурт со свежими фруктами или орехами станет не только вкусным лакомством, но и повлияет на процесс засыпания.
Сильный голод смогут побороть свежие овощи. Наиболее желательны к употреблению кабачок, огурец, брокколи и морковь.
