Здоровье

О нехватке меди в организме рассказали эксперты

Микроэлемент отвечает за формирование тканей и выработку энергии.

О нехватке меди в организме рассказали эксперты
Фото: © Pixabay.com
Москва, 05 ноя 2019 - LIVE24.

Медь является катализатором различных реакций в организме, поэтому за ее уровнем необходимо следить, сообщает «МедикФорум».


Диетологи утверждают, что микроэлемент абсорбируется в желудке или в верхней части тонкой кишки. Медь способствует выделению железа с образованием гемоглобина, а также выработке лейкоцитов и эритроцитов.


Данное вещество формирует в организме меланин и соединительную ткань. Кроме того, медь предотвращает окислительное повреждение, поддерживает неврологическую функцию, транспортирует железо и производит энергию.


Для взрослого человека достаточно получать извне 1,2 мг микроэлемента. При недостатке меди наблюдается снижение работоспособности и настроения. В этом случае врачи рекомендуют употреблять грецкие орехи, авокадо, фасоль, рыбу и печень.

 

Лента новостей