Названо допустимое количество чашек кофе в день

Врач-гастроэнтеролог, диетолог Нурия Дианова в беседе с RT рассказала, сколько чашек кофе можно выпивать в день без вреда для здоровья.

По ее словам, кофе может вызывать зависимость и со временем приводит к истощению нервной системы. В связи с этим не рекомендуется пить более 2-х чашек в день. В этом случае эффект будет позитивным. А вот с точки зрения гастроэнтерологии идеальным вариантом является употребление кофе во время приемов пищи. Зачастую многие люди с этого напитка начинают свой день. Однако их главная ошибка заключается в том, что это просто пустой кофе, а не полноценный завтрак. Если это происходит в рамках приема пищи, то вреда для желудка практически нет.

Дианова отметила, что в некоторых случаях людям нужен даже не сам кофеин, а аромат и вкус кофе. Он бодрит многих именно за счет компонентов, содержащихся в кофейных зернах.

Выпивать вторую чашку кофе нужно во время перекуса, который соответствует полднику. При этом речь идет о хорошем и качественном зерновом кофе, приготовленном любым способом. После его употребления надо обязательно пить воду, рекомендовала диетолог.

Она подчеркнула, что воздержаться от употребления кофе необходимо детям и беременным женщинам. Даже гипертоники могут выпить чашку в день, но только если человек не страдает ожирением, сахарным диабетом и не проходит соответствующую терапию.

Ранее эксперт в области регенеративной медицины, врач Амир Кхан назвал 6 основных правил питания, которые способствуют долголетию. Так, специалист посоветовал обратить внимание на качество мяса и рыбы, которые человек употребляет в рацион. Предпочтение стоит отдать фермерским продуктам, которые не содержат консервантов и прочих вредных элементов.