Частые приемы пищи могут увеличить продолжительность жизни

Большинство исследований ученых, касающихся питания, основаны на составе рациона и конкретных продуктах. Однако не многие знают, что улучшение состояния здоровья во многом зависит и от частоты приемов пищи.

Специалист по здоровому питанию Аманда Гамильтон в беседе с изданием Express пояснила, каким образом размер порций и часы обеда влияют на продолжительность жизни. По словам эксперта, такие параметры должны рассчитываться по индивидуальному плану в зависимости от текущих показателей здоровья человека. Не стоит набрасываться на мелкие порции еды по 5-6 раз в день, как диктуют общепринятые нормы.

В случае, если человек испытывает определенные проблемы с желудком, иммунитетом или работой других внутренних органов, о питании лучше всего поговорить с врачом-диетологом или терапевтом. Именно медик может назначить правильный тип питания и его размеренность.

Гамильтон добавила, что в некоторых случаях частота питания во многом зависит и от генетических показателей. Так, например, людям с лишним весом необходимо дробленый прием пищи, а для тех, кто не испытывает трудностей с ожирением и метаболизмом, подойдет стандартный график в три этапа, включающих в себя завтрак, обед и ужин. При этом рацион должен быть сбалансированным с преобладанием здоровых и полезных продуктов.

Помимо физического улучшения здоровья можно прибегнуть и к духовному очищению. Долголетию способствует не только здоровый образ жизни, но и духовные практики. Так, например, американские ученые выяснили, что медитация может увеличить продолжительность жизни человека.