Здоровье

Диетолог Ларисова раскрыла способ избежать лишнего веса на праздниках

Не стоит допускать переедания и усердствовать с высококалорийными продуктами.

Диетолог Ларисова раскрыла способ избежать лишнего веса на праздниках
Фото: © Pixabay.com
Австралия, 16 дек 2020 - LIVE24. Диетолог, фитнес-тренер из Сиднея Вероника Ларисова раскрыла несколько простых способов сохранить стройную фигуру даже во время новогодних праздников. Это событие всегда ассоциируется со вкусной едой, которая просто не может быть низкокалорийной. Однако даже при таком нестандартном рационе есть возможность не допустить набора лишних килограммов.

Так, Ларисова посоветовала чаще принимать холодный душ, увеличить объем резистентного крахмала в своем меню и каждый день перед праздниками выпивать не менее 2-3 литров фильтрованной воды. Диетолог также порекомендовала принимать холодный душ. Этот вид стимуляции работы организма помогает не только улучшить кровообращение, но и нормализовать пищеварение.

Ларисова призвала людей соблюдать благоразумие в период каникул и не злоупотреблять холестериносодержащими и через чур вредными продуктами. Необходимо отталкиваться от собственных показателей здоровья. При желудочно-кишечных заболеваниях уходить в гастрономический «загул» строго не рекомендуется. Тренер отметила, что лучше всего придерживаться рациона, в котором присутствуют свежие продукты, а также минимизировать наличие сахара и соли в меню.

Регулярное употребление воды и здоровый сон также способствуют правильной работе кишечника и желудка. Этот фактор тоже необходимо учитывать при праздновании Нового года и Рождества.

«Те, кто регулярно тренируется с умеренной или высокой интенсивностью, имеют более разнообразную микрофлору и большее количество полезных бактерий», — заключила эксперт.


Ранее LIVE24 сообщало о травах, полезных в зимнее время. В рацион стоит добавить не только овощи, но и некоторые пряности.
Лента новостей