Здоровье

Диетолог Дианова призвала россиян отказаться от предновогодних диет

Иногда наспех сброшенные килограммы могут доставить множество проблем в будущем.

Диетолог Дианова призвала россиян отказаться от предновогодних диет
Фото: © Pixabay.com
Москва, 07 дек 2020 - LIVE24. В преддверии Нового года многие девушки, а иногда и мужчины, решают ограничить себя в питании, чтобы к зимним праздникам выглядеть шикарно. Однако врач-диетолог, гастроэнтеролог Нурия Дианова в эфире радио Sputnik порекомендовала не злоупотреблять предновогодними диетами, так как это заставит организм нервничать, а человек может впасть в депрессию прямо перед праздниками.

Многие люди неправильно подбирают себе рацион, в результате чего сталкиваются с заболеваниями пищеварения и желудочно-кишечного тракта. Это приводит к снижению метаболизма, так как в большинстве случаев вес уходит не из-за потери жира, а мышечной массы.

«Потом, когда начнется период праздничного переедания, они еще больше наберут. Другие сопутствующие заболевания — гипертония, сахарный диабет — могут усугубляться», — пояснила врач.

В целом метод похудения «от диеты до диеты» является свидетельством того, что человек неверно подходит к организации своего питания. Даже во время похудения можно наслаждаться кулинарными блюдами и получать от них удовольствие, сбрасывая при этом лишние килограммы. Дианова порекомендовала разработать систему ежедневного рациона с врачом-диетологом. Специалист проведет полноценную оценку фактического питания, определив какие продукты человек переедает, а чего, напротив, недоедает. После этого медик разбирает основные приемы пищи и находит максимально подходящее питание.

«Оптимальная скорость снижения веса, которая не приносит проблем, — это 2-4 килограмма в месяц. Есть люди, которые худеют и на большее количество килограмм, но это дается ценой здоровья», — заключила врач.


Ранее LIVE24 сообщало о новогодней диете для людей, болеющих коронавирусом. При любом заболевании лучше всего соблюдать особенный режим питания.
Лента новостей