Здоровье

В Минздраве назвали норму потребления мандаринов в сутки

Врач-диетолог Фатима Дзгоева предостерегла фанатов цитрусовых от легкомыслия.

В Минздраве назвали норму потребления мандаринов в сутки
Фото: © Pixabay.com
Москва, 05 дек 2020 - LIVE24. Опрошенные РИА Новости врачи заявили — приближающийся Новый год может быть опаснее для несдержанных гурманов. Дело в том, что именно в эту предпраздничную пору многие из нас каждый день начинают сталкиваться с соблазном поглотить гору мандаринов. А делать этого нельзя категорически.

Эксперты считают мандарины достаточно полезными цитрусовыми — в них очень много витамина С, да еще и калорийность мандаринов достаточно низкая. Но объедаться даже такими полезными фруктами может быть опасно.

- Четыре мандарина, — заявила врач-диетолог НМИЦ эндокринологии Минздрава России, кандидат медицинских наук Фатима Дзгоева, — Больше — даже не думайте есть.

Врач-терапевт, диетолог, заведующая консультативно-диагностическим центром «Здоровое и спортивное питание» ФИЦ питания и биотехнологии, кандидат медицинских наук Екатерина Бурляева подчеркнула, что именно мандарины могут помочь всем тем, кто следит за фигурой.

- В них также очень много витамина С, витаминов группы В, каротина и витамин А, магния, кальция и фосфора, — рассказала она. — Мандарины лучше всего есть с белыми прожилками. Клетчатка, которая в них содержится, поможет нормализовать процесс усвоения углеводов.

Ранее LIVE24 сообщало о том, что безопасную суточную дозу мандаринов назвали эксперты Роскачества. По его словам, мандарины, в особенности абхазские — любимые новогодние цитрусовые у россиян. Проблема заключается в том, что часто из-за путаницы сортов люди покупают совсем не то, что хотят. Если человек хочет на Новый год именно абхазские мандарины, то искать этот сорт нужно на прилавках магазинов только с середины декабря. При этом не стоит безоговорочно доверять указанию сорта, если мандарины приобретаются на какой-либо фруктово-овощной базе.
Лента новостей