Здоровье

Врач объяснила, как легко пережить зиму и сохранить здоровье

Диетолог Беатрис де Рейналь полностью развеяла все известные мифы о «зимнем» режиме питания.

Врач объяснила, как легко пережить зиму и сохранить здоровье
Фото: © Pixabay.com
США, 29 ноя 2020 - LIVE24. Врач-диетолог Беатрис де Рейналь шокировала даже самых каленых ЗОЖ-ников — оказалось, все, что мы привыкли считать правильным в плане зимнего режима питания — далеко не так. Эксперт развеяла одни из самых популярных мифов по поводу диет в холодное время года и объяснила, как справиться с ползущей вправо стрелкой весов.

Даже если зимой за окнами — низкая температура, на протяжении большей части времени мы все находимся в теплых помещениях.

Именно поэтому мнение о том, что в холодное время года надо есть больше, является заблуждением. Люди, при этом, именно зимой едят больше, но двигаются, при этом, гораздо меньше, чем летом.

Эксперт предостерегла всех тех, кто следит за фигурой, от употребления зимой калорийной пищи и призвала просто придерживаться сбалансированного питания.

- Как только вы начинаете чувствовать сильную усталость во время смены сезона, лучше отодвиньте в сторону бекон и начинайте прием витамина С, — рассказала она. — Также от сезонной усталости очень хорошо помогают железо, магний и цинк. В любом случае, перед тем, как начать что-то принимать, нужно обязательно проконсультироваться с врачом. И не пренебрегайте поддержанием водного баланса — пить воду надо не только летом, но и зимой.

Ранее LIVE24 сообщало о том, что климатолог предупредила россиян о суровой зиме. Метеоролог и климатолог Екатерина Пестрякова сделала прогноз погоды на предстоящую зиму. Специалист заявила, что россиянам следует запастись теплой одеждой и выдержкой — будущий зимний сезон будет невероятно холодным и суровым.
Лента новостей