Здоровье

Раскрыт способ избавиться от боли в пояснице

Курильщики и любители диванного отдыха – по-прежнему в группе риска.

Раскрыт способ избавиться от боли в пояснице
Фото: © Pixabay.com
Великобритания, 21 окт 2020. /LIVE24/. По данным специалистов Гарвардской Медицинской школы риск возникновения ишиаса с возрастом только повышается.
Один из самых распространенных болевых симптомов имеет множество предпосылок, но существуют и более универсальные признаки, свидетельствующие о развитии подобного недуга.

- Люди, страдающие от острой боли в спине или от ее хронического варианта, более восприимчивы к ишиасу, – цитирует профессора ортопедической хирургии в Гарвардской Медицинской школе доктора Джеффри Н.Каца «Медицина и наука». – Риск возрастает в разы, если у вас – ожирение, если вы курите или мало двигаетесь.

По данным Spine-Health.com, чем больше ваш избыточный вес, тем сильнее вы рискуете стать жертвой ишиаса.

- Даже способ, которым вы зарабатываете себе на жизнь, может провоцировать развитие ишиаса, - рассказали специалисты. – Если вы постоянно разъезжаете или поднимаете тяжелые грузы, то можете достаточно часто испытывать дискомфорт от истощающих состояний.

Ведущий автор Newsmax, доктор медицины Дэвид Браунштейн, редактор журнала «Естественный путь к здоровью», заявил о том, что главной причиной ишиаса выступает стеноз позвоночника – сужение крестцового или поясничного канала, защемляющего седалищный нерв.

- Дегенеративный недуг межпозвоночных дисков тоже может быть непосредственной причиной развития такого заболевания, - добавил он. – Хочу подчеркнуть, что большая часть людей может вылечить себя самостоятельно без какого бы то ни было хирургического вмешательства. Для начала попробуйте пить побольше воды.

По словам специалиста, диски, выстраивающиеся вдоль позвоночника, достаточно чувствительны к степени гидратации человека.

- Еще может помочь простое упражнение – оно сразу же облегчат боль, - рассказал эксперт. – Сгибайте почаще руки и сам корпус во время сидения на стуле, почаще наклоняйтесь всем корпусом вперед. Старайтесь медленно дышать. Не помешают также упражнения на растяжку.

Ранее LIVE24 уже сообщало о том, какие именно упражнения помогают избавиться от боли в спине. Так, делать «элементарную гимнастику» для уменьшения неприятных ощущений в пояснице призвал людей профессор при медицинском факультете Токийского университета Ко Мацудайра.