Названы 5 самых полезных продуктов от болезней сердца

Самая простая еда может спасти вас от инфаркта и гипертонического криза.

Названы 5 самых полезных продуктов от болезней сердца
Фото: © Pixabay.com
Москва, 16 авг 2020. /LIVE24/. Как сообщили диетологи, всего лишь небольшие корректировки ежедневного рациона способны обеспечить достойный уровень профилактики сердечно-сосудистых заболеваний, а также снизить уровень холестерина.

- Ягоды


В них очень много антиоксидантов. Если употреблять их в пищу, можно не волноваться по поводу состояния своего сердца.

- Листовая зелень


В ней достаточно много витамина К и природных соединений нитратов, которые помогают, понизить уровень кровяного давления, простимулировать работу артериальной функции организма и значительно укрепить сердце.

- Жирная рыба

Артериальное давление, а также высокий уровень триглицеридов и холестерина в крови можно контролировать с помощью омега-3 жирных полиненасыщенных кислот, которых много в рыбе.

- Авокадо


Продукт изобилует мононасыщенными жирами и калием, а они, в свою очередь, снижают уровень холестерина и кровяного давления, а также сокращают риск метаболического синдрома, который приводит к риску развития таких патологий атеросклероза и ишемической болезни сердца.

- Темный шоколад


В одном из самых однозначных лакомств содержится множество антиоксидантов. Они тормозят процесс развития кальцинированных бляшек и предупреждают развитие ишемической болезни сердца.

Ранее LIVE24 сообщали о том, что ишемическую болезнь сердца вызывает просмотр телевизора.
1 0