Диетолог Ольга Деккер рассказала, что произойдет с организмом, если есть много меда

Несмотря на то, что лакомство является природным даром, при похудении есть нужно в ограниченных количествах.

Диетолог Ольга Деккер рассказала, что произойдет с организмом, если есть много меда
Фото: © Pixabay.com
Москва, 02 июл 2020. /LIVE24/. Диетолог Ольга Деккер рассказала РИА Новости о том, почему употребление меда негативно сказывается на фигуре во время похудения. В меде присутствует высокий гликемический индекс — порядка 60 единиц. Лакомство может очень резко повысить уровень сахара в крови, в результате чего поджелудочная железа начинает вырабатывать инсулин, а он сильно мешает сбросить лишние килограммы.

Мед — это полезный продукт, но если есть по 3 столовых ложки в день, то жир никуда не уйдет, а напротив, будет прибавляться. Предположение будто нагретый мед содержит в себе меньше калорий ошибочно. При воздействии жара он теряет свои полезные качества.

На 100 граммов меда приходится 304 килокалории, рассказала Деккер. Столовая ложка нектара содержит 64 килокалории. Тем не менее, в лечебных и оздоровительных целях умеренные дозы меда будут полезны. В нем содержатся витамины В, С, К, а также фолиевая кислота. Кроме того, мед является отличным антисептиком, поэтому его рекомендуют пить при болях в горле и простуде.

«Однако детям младше одного года давать мед нельзя, поскольку в нем могут находиться споры возбудителя ботулизма. В таком возрасте у деток еще не сформированы защитные механизмы кишечника», — предупредила диетолог.

Ранее LIVE24 сообщало о продуктах, без которых нельзя похудеть. Врач посоветовала употреблять больше фруктов и овощей.
0 0